Stephanie Buttermore Fit

Stephanie Buttermore Fit 训练计划由 Stephanie Buttermore 为对锻炼肌肉和增强力量感兴趣的女性设计。所有的训练计划都以阻力训练为重点，牢记女性体质目标，以打造平衡、美观和强壮的身体。

根据培训经验（初级、中级或高级）和培训地点（健身房或在家），有四种单独出售的课程可供选择。这些课程为期 8 周或 10 周，经过精心设计，旨在塑造和增强身体。

APP功能（需购买程序）
-完整的程序说明
- 训练日志以保存进度
-视频演示
-培训历史
- 练习描述和提示
- 运动科学关键术语
- 全功能解剖
- 所有训练原则均采用最新的科学原理

1. 在家计划：包括 6 个独立的 8 周计划，适用于所有级别的培训经验，使用最少的在家设备。无论您是初学者、中级还是高级举重运动员，总有一款适合您！在舒适的家中锻炼肌肉和力量。

2. 女子基础课程：专为初级到中级举重运动员设计，将为您提供举重的所有基础。包含 3 个独立的 8 周课程，以满足您繁忙的日程安排。这些计划在强调下半身的同时，仍然发展上半身，以塑造平衡和美观的体格，同时增加整体力量。

3. 女子专业训练计划：一项为期 8 周的计划，专为希望最大限度地提高整体肌肉发展和形状的中级到高级举重运动员而设计。该计划的重点是开发臀部、肩部、腹肌和背部，以获得美观​​、平衡的体格，同时增加整体力量。

4. 女子优化计划：一项为期 10 周的计划，专为想要进行具有挑战性的肥大和力量训练计划的中级到高级举重运动员而设计。该计划非常适合希望通过先进的训练技术为训练增添趣味以最大限度地发挥肌肉潜力的经验丰富的举重运动员。这个以下半身为重点的计划也将建立一个强壮和平衡的体格。