Vegan 100%

Ăn chay có nghĩa là tránh thịt và các sản phẩm từ thịt. Với chế độ ăn như vậy, bạn không chỉ giảm được cân mà còn giảm được lượng cholesterol, giảm tải cho đường tiêu hóa. Một số nghiên cứu cho thấy những tác động tích cực của việc ăn chay đối với hiệu suất và tinh thần.