Vegan 100%

菜食とは、肉や肉製品を避けることを意味します。このような食事療法では、体重を減らすだけでなく、コレステロール値を下げ、消化管への負荷を減らすことができます。いくつかの研究は、菜食主義がパフォーマンスと精神的パフォーマンスにプラスの影響を与えることを示しています。