Sitting Still

* Ứng dụng Ngồi yên có sẵn bằng tiếng Hà Lan, tiếng Pháp và tiếng Anh. Bạn có thể tự thay đổi ngôn ngữ trong Cài đặt của ứng dụng.

Bạn có bị căng thẳng? Khó tập trung cho một kỳ thi? Cần tự tin hơn một chút? Ứng dụng Ngồi yên là một công cụ hàng ngày dễ chịu và dễ tiếp cận để làm dịu tâm trí của bạn. Hãy kết nối với cơ thể của bạn. Và Giáo dục để dựa vào phẩm chất của chính bạn. Một tâm trí căng thẳng học tốt hơn, tử tế hơn với chính mình, ít lo lắng hơn về tương lai hoặc quá khứ và ngủ ngon hơn. Thật tuyệt nếu bạn dành cho mình một khoảnh khắc mỗi ngày để hít thở trong xã hội bận rộn nơi bạn sống.

Bằng cách trả lời các câu hỏi sau mỗi lần thiền, bạn sẽ hiểu rõ hơn về quá trình thiền của chính mình!


Ngoài các cách thiền khác nhau, ứng dụng Ngồi yên còn cung cấp tất cả các loại tùy chọn bổ sung như nhật ký, ghi chú, thống kê mở rộng và khả năng đặt lời nhắc liên quan đến thời gian và địa điểm để giờ đây bạn có thể thư giãn ở mọi nơi.

Ứng dụng này có chứa nhiều cách thiền hướng dẫn khác nhau của Phương pháp Eline Snel được biết đến trên toàn thế giới. Phương pháp của cô rất thành công cả trong và ngoài nước và cho phép bạn nhận thức rõ hơn về sự chú ý của bạn bất cứ nơi nào bạn muốn.

Ứng dụng Ngồi yên là công cụ hoàn hảo để giải quyết tốt hơn tình trạng căng thẳng, suy nghĩ đáng lo ngại và cảm giác khó khăn.


ỨNG DỤNG VẪN VẪN ĐÃ BAO GỒM:

10 hướng dẫn thiền với chức năng nhật ký cá nhân để theo dõi tất cả tiến trình của bạn
4 bài thiền im lặng với bát hát: 3, 5, 15 và 30 phút
2 lần quét cơ thể có hướng dẫn: quét ngắn và quét dài
Có khả năng làm theo thiền mà không cần hướng dẫn. Chỉ với một tiếng chuông để chỉ thời gian và / hoặc để nhớ bạn đang ở đâu với sự chú ý của bạn.
Sau mỗi lần thiền, có một vài câu hỏi mà bạn có thể trả lời có hoặc không. Họ cung cấp cái nhìn sâu sắc về quá trình thiền định của bạn.
Thống kê mà bạn có thể theo dõi tiến trình của mình mỗi tuần, tháng và năm
Khả năng ghi chú với mỗi lần thiền
Khả năng đặt lời nhắc tại thời điểm và địa điểm cụ thể
Khả năng gửi cho mình thông điệp tạo động lực vào thời gian và địa điểm đã đặt


Các tính năng của ứng dụng này:

Bạn đặt vị trí và thời điểm bạn muốn thiền và bạn tự động nhận được lời nhắc.
Bạn có thể nhập hoặc nhấp vào các vị trí để bạn sẽ nhận được lời nhắc khi vào hoặc rời những địa điểm đó.
Bạn có thể chọn một thiền ngắn hoặc dài hơn.
Bạn có thể được hướng dẫn bằng giọng nói, nhưng cũng có thể thực hiện thiền trong im lặng, nơi bạn chỉ nghe thấy một tiếng hát ở đầu và cuối, hoặc ở giữa.
Bạn có thể thiết lập thời gian thiền sẽ kéo dài bao lâu.
Bạn có thể ghi chú để theo dõi quá trình bạn đang tiến triển.
Bạn có thể đặt tin nhắn mà bạn có thể tự thúc đẩy bản thân vào những thời điểm và địa điểm mà bạn xác định.
Tất cả các bài thiền bạn làm được lưu trữ và cho phép bạn nhìn thoáng qua tần suất và thời gian bạn đã thực hành trong một tuần, tháng hoặc năm.