Sitting Still

* La aplicación Sitting Still está disponible en holandés, francés e inglés. Puede cambiar el idioma usted mismo en la Configuración de la aplicación.

¿Sufres de estrés? ¿Dificultad para concentrarse en un examen? ¿Necesitas un poco más de confianza? La aplicación Sitting Still es una herramienta cotidiana agradable y accesible para calmar tu mente. Estar en conexión con tu cuerpo. Y ... confiar en tus propias cualidades. Una mente estresada aprende mejor, es más amable consigo misma, se preocupa menos por el futuro o el pasado y duerme mejor. Es bueno si te das un momento todos los días para recuperar el aliento en la agitada sociedad en la que vives.

¡Al responder también las preguntas después de cada meditación, obtendrás más información sobre tu propio proceso de meditación!


Además de varias meditaciones, la aplicación Sitting Still ofrece todo tipo de opciones adicionales, como un libro de registro, un bloc de notas, estadísticas extensas y la posibilidad de configurar recordatorios relacionados con la hora y la ubicación para que ahora pueda relajarse en todas partes.

La aplicación contiene varias meditaciones guiadas del conocido método mundial Eline Snel. Su método es muy exitoso tanto en casa como en el extranjero y le permite ser más consciente de su atención donde quiera.

La aplicación Sitting Still es la herramienta perfecta para lidiar mejor con el estrés, los pensamientos preocupantes y los sentimientos difíciles.


LA APLICACIÓN SIGUIENTE INCLUYE INCLUYE:

10 meditaciones guiadas con función de libro de registro personal para realizar un seguimiento de todo su progreso
4 meditaciones silenciosas con cuenco: 3, 5, 15 y 30 minutos.
2 escaneos corporales guiados: un escaneo corto y uno largo
Capacidad para seguir meditaciones sin orientación. Solo con una campana para indicar la hora y / o recordar dónde se encuentra con su atención.
Después de cada meditación hay algunas preguntas que puedes responder sí o no. Proporcionan información sobre su proceso de meditación.
Estadísticas con las que puede realizar un seguimiento de su progreso por semana, mes y año
Posibilidad de tomar notas con cada meditación.
Capacidad para establecer recordatorios en momentos y lugares específicos
Capacidad para enviarte mensajes motivadores en horarios y lugares determinados


CARACTERÍSTICAS DE ESTA APLICACIÓN:

Estableces dónde y cuándo quieres meditar y automáticamente recibes un recordatorio.
Puede ingresar o hacer clic en ubicaciones, para que reciba un recordatorio al ingresar o salir de esos lugares.
Puedes elegir una meditación corta o más larga.
Puede ser guiado por una voz, pero también es posible hacer una meditación en silencio, donde solo se escucha un cuenco al principio y al final, o en el medio.
Puedes establecer cuánto durará una meditación.
Puede tomar notas para realizar un seguimiento de cómo está progresando en su proceso.
Puede establecer mensajes con los que pueda motivarse en los momentos y lugares que determine.
Todas las meditaciones que haces se almacenan y te permiten ver de un vistazo con qué frecuencia y cuánto tiempo has practicado en una semana, mes o año.