Sitting Still

* सिटिंग स्टिल ऐप डच, फ्रेंच और अंग्रेजी में उपलब्ध है। आप ऐप की सेटिंग में भाषा को स्वयं बदल सकते हैं।

क्या आप तनाव से ग्रस्त हैं? एक परीक्षा के लिए ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई? थोड़ा और आत्मविश्वास चाहिए? सिटिंग स्टिल ऐप आपके मन को शांत करने के लिए एक सुखद और सुलभ रोजमर्रा का उपकरण है। अपने शरीर के संबंध में रहो। और… अपने गुणों पर भरोसा करने के लिए। एक तनावग्रस्त दिमाग बेहतर सीखता है, खुद पर दया करता है, भविष्य या अतीत के बारे में कम चिंता करता है, और बेहतर सोता है। यह अच्छा है यदि आप खुद को व्यस्त समाज में अपनी सांस को पकड़ने के लिए हर दिन एक पल देते हैं जिसमें आप रहते हैं।

प्रत्येक ध्यान के बाद प्रश्नों का उत्तर देकर, आप अपनी ध्यान प्रक्रिया में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे!


विभिन्न ध्यान के अलावा, सिटिंग स्टिल ऐप में सभी प्रकार के अतिरिक्त विकल्प जैसे लॉगबुक, नोटपैड, व्यापक आंकड़े और समय और स्थान-संबंधित अनुस्मारक सेट करने की संभावना प्रदान करता है ताकि आप अब हर जगह आराम कर सकें।

एप्लिकेशन में दुनिया भर में ज्ञात विधि ईलाइन सेल के विभिन्न निर्देशित ध्यान शामिल हैं। घर और बाहर दोनों जगह उसकी विधि बहुत सफल है और आप जहाँ चाहें वहाँ अपने ध्यान के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं।

सिटिंग स्टिल ऐप तनाव, चिंताजनक विचारों और कठिन भावनाओं से बेहतर तरीके से निपटने के लिए सही उपकरण है।


बैठने का स्थान एपीपी शामिल हैं:

आपकी सभी प्रगति का ट्रैक रखने के लिए व्यक्तिगत लॉगबुक फ़ंक्शन के साथ 10 निर्देशित ध्यान
गायन कटोरा के साथ 4 मौन ध्यान: 3, 5, 15 और 30 मिनट
2 निर्देशित बॉडी स्कैन: एक छोटा और एक लंबा स्कैन
मार्गदर्शन के बिना ध्यान का पालन करने की क्षमता। केवल समय को इंगित करने के लिए एक घंटी के साथ और / या याद करने के लिए कि आप अपने ध्यान के साथ कहां हैं।
प्रत्येक ध्यान के बाद कुछ प्रश्न हैं जिनका उत्तर आप हां या ना में दे सकते हैं। वे आपकी ध्यान प्रक्रिया में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।
वे आँकड़े जिनके साथ आप प्रति सप्ताह, महीने और वर्ष में अपनी प्रगति का ट्रैक रख सकते हैं
हर ध्यान के साथ नोट्स लेने की संभावना
विशिष्ट समय और स्थानों पर अनुस्मारक सेट करने की क्षमता
निर्धारित समय और स्थानों पर खुद को प्रेरक संदेश भेजने की क्षमता


इस एप्लिकेशन की विशेषताएं:

आप यह निर्धारित करते हैं कि आप कब और कहाँ ध्यान करना चाहते हैं और आपको स्वतः एक अनुस्मारक प्राप्त होता है।
आप स्थानों में प्रवेश या क्लिक कर सकते हैं, ताकि आपको उन स्थानों में प्रवेश करने या छोड़ने पर एक अनुस्मारक प्राप्त होगा।
आप एक छोटा या लंबा ध्यान चुन सकते हैं।
आपको एक आवाज द्वारा निर्देशित किया जा सकता है, लेकिन मौन में ध्यान करना भी संभव है, जहां आप केवल शुरुआत में और अंत में या बीच में एक गायन कटोरा सुनते हैं।
आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि ध्यान कितनी देर तक चलेगा।
आप अपनी प्रक्रिया में कैसे प्रगति कर रहे हैं, इस पर नज़र रखने के लिए आप नोट्स ले सकते हैं।
आप उन संदेशों को सेट कर सकते हैं जिनके साथ आप अपने आप को उन क्षणों और स्थानों पर प्रेरित कर सकते हैं जिन्हें आप निर्धारित करते हैं।
आपके द्वारा किए जाने वाले सभी ध्यान संग्रहीत हैं और आपको एक नज़र में देखने की अनुमति देते हैं कि आपने एक सप्ताह, महीने या वर्ष में कितनी बार और कब तक अभ्यास किया है।