N-Back Challenge

N-Back 挑戰賽提供了一種特殊類型的認知訓練，即“雙 n-back”，每天只需幾分鐘即可幫助您提高智商。聽起來難以置信？ N-Back 挑戰賽基於十年來的科學研究成果，發表在包括 Nature 在內的頂級同行評審期刊上。 （有關詳細信息，請參閱 https://nbackchallenge.com/science。）

捕獲？一點都不好玩！事實上，培訓旨在最大限度地消耗體力。然而，如果你有足夠的決心完成 20 節課，那麼科學表明你將獲得強大的好處。

智力是終極的認知能力：你需要它來學習、推理、解決新問題並看到聯繫。更高的智商與提高學業成就、職業成功甚至更好的健康有關。因為完成 N-Back 挑戰總共只需要 7 個小時，不超過一個學校一天的時間，這可能是你做過的最好的時間投資！

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科學合理：雙 n-back 範式不僅在頂級同行評審期刊中得到驗證，而且我們的兩位創始人——兩位都是博士，一位專注於神經科學，另一位專注於高等教育——特別注意使應用程序與流行的科學研究徹底保持一致。

追踪你的進步：為了幫助你保持積極性，N-Back 挑戰讓你可以直觀地監控你的進步，建立“連續”，並在各種統計數據上將自己與其他學習者進行比較。

與您的朋友競爭：確保您保持完成挑戰的動力的最有效方法也許是與朋友或同事一起解決它。為了讓它更有趣，我們提供了排行榜，讓您可以根據完成次數最多的人、最長的連勝紀錄等等來進行競爭。

自定義您的體驗：N-Back 挑戰允許您在多種語言的不同聲音之間進行選擇，打開通知，並自定義它們的時間和風格。有用於打開即時按鈕反饋、控制 n-back 級別和調整遊戲速度的高級設置。如果您太忙而無法每天完成一個會話，您可以切換到每週習慣，這樣您就有整整一周的時間來完成每個會話。

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你是…

… 家長？通過推動他們完成 N-Back 挑戰，讓您的孩子在學校或大學取得優勢。的確，為什麼不全家一起應對挑戰呢？

……孫子？通過向您的祖父母（和其他年長的親戚）介紹雙 n-back 來幫助他們對抗認知能力下降。 （見 https://nbackchallenge.com/decline。）

……知識工作者？與您的人力資源部門分享 N-Back 挑戰。 Dual n-back 很可能是提高知識工作者生產力的最經濟有效的方式。 （參見 https://nbackchallenge.com/work。）

… 一位老師？通過使用雙 n-back 磨練他們解決問題的技能，讓您的學生為快速技術變革的世界做好準備。您可以用最少的時間投入產生巨大的影響！ （參見 https://nbackchallenge.com/class。）

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運作方式：只要您堅持該計劃，N-Back 挑戰賽是免費的。當您錯過或延遲會議時，我們會要求您為我們提供“咖啡”，您可以在應用內購買或賺取，例如，通過使用“設置”中的“分享”鏈接邀請朋友。 （你們每個人都將獲得一杯免費咖啡。）您還可以通過向我們購買“披薩”來解鎖無限的免費休息時間。

客戶支持：您有任何問題或建議嗎？喜歡打招呼嗎？我們很高興收到您的來信！只需在 support@nbackchallenge.com 給我們留言。

其他資源：要了解有關雙 n-back 和 N-Back 挑戰的更多信息，請在 https://nbackchallenge.com/articles 瀏覽我們的文章庫。