Espira - Meditation und Coachi

Nasz czas bardzo się zmienił.

Chcemy w ten sposób pomóc Ci w codziennym życiu.

Co może zrobić medytacja

Regularne medytowanie może zmniejszyć objawy stresu. Może również pomóc w leczeniu lęku i depresji, zaburzeń snu i dolegliwości psychosomatycznych, takich jak migreny i inne przewlekłe bóle. Nie może zastąpić wizyty u lekarza, ale może też, jak pokazują różne badania, zapewnić leczenie wspomagające.

O czym należy pamiętać podczas medytacji?

W pierwszej kolejności powinni zwrócić uwagę na to, aby mieli miejsce, w którym czują się komfortowo. Może to mieć miejsce na świeżym powietrzu lub w domu, chociaż z pewnością jest to łatwiejsze do zrobienia.
Możesz usiąść lub położyć się podczas medytacji lub podróży dźwiękowej. Każdy z nas odpręża się na swój sposób, a nasze emocje nie są takie same każdego dnia, więc mamy inne doznania i odpowiednio będą chcieli jednego dnia usiąść, a drugiego może położyć się.
Po prostu usiądź wygodnie! Zamknij oczy i posłuchaj głosu lub muzyki, cokolwiek wybierzesz. Wpuszczasz swoje myśli, to znaczy nie odpychaj ich. Myśli przychodzą, a potem pozwól im iść dalej, a twoja uwaga wraca do medytacji. Może się to zdarzyć bardzo często podczas pierwszej medytacji, ale od czasu do czasu jest coraz mniej. Pomysły lub myśli podczas medytacji wracają później!
Nie oczekuj niczego lub świadomie próbuj się zrelaksować. Dzieje się to samo!

Ciesz się każdą medytacją lub podróżą dźwiękową, im bardziej możesz się zaangażować, tym bardziej się poruszy.
Nie mogę się doczekać, aby poprowadzić Cię przez różne medytacje i podróże dźwiękowe.