Rocycle

운동
자전거를 타고 몸 전체를 45 분에서 60 분 정도 운동하면 기분이 좋아집니다. 촛불로 설정하고 장대 한 비트로 연료를 공급하는 본 강의는 자연스럽게 제공됩니다. 당신이 당신의 코어를 훈련하고 심장 박동을 제기 클래스의 대부분 안장 밖으로 페달 팩의 에너지를 타고.

가벼운 손 무게와 핸들 바 푸시 업으로 상체를 훈련시킨 다음 머리부터 발끝까지 스트레칭합니다. 당신이 당신의 정맥을 통해 실행 엔돌핀을 느낄로 우리의 운동은 모든 떨어져 당신의 마음을. 한 시간 안에 완전히 활기를 띠게됩니다. Ro'okies와 Ro'ckstars 모두에게 적합합니다.

음악
음악은 우리의 진언이다. 각 수업은 강사가 직접 고른 고유 한 재생 목록을 흔 듭니다. 깊은 집과 팝 전자, 힙합, 그리고 로큰롤에서. 비욘세와 캘빈 해리스 에드 시런과 ACDC와 혼합 생각하십시오. 각 노래에서 오한을 느끼고 비트가 당신을 들어 올리게하고 트랙의 에너지에 의해 쫓겨납니다. 그것은 여기에 약간의 감정적 얻을 수 있습니다 - 함께 가자! 우리는 그것을 행복 효과라고 부릅니다. 흡음에 대한 Spotify 계정을 확인하십시오.

인생은 바쁜, 우리는 알고있다. 그것은 우리가 Rocycle에 쉽게 그것을 만든 이유입니다. 우리 수업은 일주일 내내 하루 종일 진행됩니다. 온라인으로 수업을 예약하십시오. 당신이 스튜디오를 가서 우리는 유료입니다. 우리는 계약이나 숨겨진 수수료를하지 않습니다. 실제로 사용하는 수업에 대해서만 비용을 지불합니다. 스튜디오는 당신이 원하는 수있는 모든 것을하고 필요로하는 모든 클래스에 포함되어 있습니다 : 당신의 자전거에 생수 및 자전거 신발, 운동 수건, 고급스러운 호텔 스타일의 라커룸, 샤워 수건 및 Zenology의 유기 케어 제품으로 갖춰져.

롤링 준비, 당신이 좋아하는 길
수업에 원하는 것을 자유롭게 착용하십시오. 우리는 타이츠 또는 반바지와 티셔츠를 선호하지만 하늘은 한계입니다. 당신의 트레이너를 가져올 필요가 없습니다, 우리는 당신이 착용하는 신발을 껐다 없다. 스튜디오에 와서 수업 시작 15 분 전에, 특히 새로 온 사람이라면 반드시 사인하십시오.

체크인
프론트 데스크에서 체크인하여 처음임을 알릴 수 있습니다. 우리는 당신을 서명하고 우리 스튜디오 및 방법 우리의 수업 일에 대해 더 말할 것입니다. 헤즈 업! 당신은 수업 시작하기 전에 2 분에 서명하지 않은 경우, 우리는 다른 사람에게 자전거를 줄 수 있습니다.

신발 및 물
각 수업이 시작되면 생수 및 자전거 신발을 얻을 수 있습니다. 신발은 가능한 한 당신에게 최고의 자전거 경험을 제공, 자전거에 클립 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 신발은 전문가만을위한 것이 아닙니다. 운동을 최대한 활용하는 데 도움이됩니다. 그리고 우리를 신뢰, 당신은 물을 필요 해요!

사물함
사물함에서 물건을 보관하십시오. 사물함 안에 게시 된 지침과 함께 사용하기 쉬운 디지털 잠금 장치가 있습니다. 소지품은 안전합니다.

스튜디오
스튜디오에 들어가기 전에 정장을 입으십시오. 즉, 사이클링 신발을 신고 물병을 들고 있어야합니다. 수업에 들어가면 각 자전거가 한 쌍 또는 아령을 넣을 수 있음을 알 수 있습니다. 방 앞쪽에서 자전거를 타십시오. 자전거를 몸에 맞게 조정하거나 강사에게 도움을 요청하십시오. 집어 넣고 즐기십시오. 방과 후 신발과 수건을 지정된 쓰레기통에 버립니다. 그런 다음 엔돌핀 높이의 샤워를 향해 드리프트하십시오.

객실 변경
우리는 확실히 당신은 정말 우리의 탈의실에서 자신을 애지중지 할 수 만들었습니다. 고급스러운 신선한 수건과 유기농 스킨 케어 제품의 Zenology의 라인은 바디 워시, 샴푸, 린스 및 바디 로션을 --including 기다리고 있습니다. 여성 탈의실에는 헤어 드라이어 및 교정기가 장착되어 있으므로 암스테르담을 최대한 활용할 준비가되거나 다음 회의에서 빛을 발할 필요가 있는지 여부를 알려드립니다.