How To Do A Split

마지막으로 분할을 수행한 것이 언제였습니까? 당신의 대답이 "절대"라면 걱정하지 마십시오. 당신은 확실히 혼자가 아닙니다.

이 인상적이지만 종종 고통스러운 작업을 수행하도록 몸에 요청하는 것이 처음에는 좋은 생각처럼 보일 수 있습니다.

그러나 실제로는 상당히 간단한 운동처럼 보이는 것, 특히 8세 어린이가 하는 것을 볼 때 실제로는 가장 힘들고 육체적으로 힘든 운동 중 하나가 될 수 있습니다.

이러한 유연성을 시도하기 전에 전문가 교육 팁과 스플릿 수행 방법에 대한 단계별 지침을 확인하십시오.

노련한 요가 수행자이든 스트레칭 초보자이든 유연성은 전반적인 건강에 중요합니다. "많은 운동 생리학자들은 최적의 관절 가동 범위가 부상 위험을 낮추고 삶의 질을 높일 수 있다는 데 동의합니다."라고 Barre Kinesiologist인 Rachelle Reed 박사는 말합니다. 그러기 위해 여기!

그러나 분할은 완전히 새로운 차원의 유연성을 제공합니다. Pure Barre의 훈련 및 기술 담당 부사장인 Katelyn DiGiorgio는 "스플릿 스트레칭을 달성한다는 것은 엉덩이, 둔근 및 햄스트링에 인상적인 유연성을 갖고 있다는 것을 의미하며, 스플릿을 위해 일하는 것은 많은 피트니스 광신자들에게 최고의 유연성 목표임을 의미합니다."라고 말했습니다. (높은 주문처럼 들립니다.)