FLES - Build a habit of drinki

Abbiamo creato l'app FLES per aiutarti a costruire una forte abitudine di bere acqua. Bere una bottiglia FLES da 2L al giorno.

Come si forma l'abitudine
Secondo la teoria della formazione dell'abitudine, tre elementi sono essenziali per creare un'abitudine: CUE, ACTION e REWARD. L'app FLES ha 3 funzionalità per questi elementi:

1.CUE (promemoria)
- Per prima cosa, attacca l'adesivo del tempo alla bottiglia d'acqua FLES da 2 litri / 64 once. Il tempo indica quanta acqua deve essere lasciata nel punto in cui è applicato l'adesivo
- Crea un adesivo temporale sull'app e ricevi una notifica push con una citazione motivazionale per ricordarti di bere acqua in quel momento

2.ACTION (azione ripetitiva)
- Premere il pulsante bevanda sull'app per registrare i dati relativi al consumo di alcol

3.REWARD (dati)
- Tutte le tue attività di consumo di acqua vengono memorizzate e possono essere visualizzate per giorno, settimana e mese. Senti la ricompensa di avere il corpo più idratato e più sano.

Secondo la teoria della formazione dell'abitudine, per formare un'abitudine sono necessari 66 giorni di azioni ripetitive.

Ora è il momento di bere l'acqua.