FLES - Build a habit of drinki

हमने एक मजबूत पानी पीने की आदत बनाने में आपकी मदद करने के लिए FLES ऐप बनाया है। दिन में एक 2L FLES बोतल पिएं।

आदत कैसे बनती है
आदत बनाने के सिद्धांत के अनुसार, एक आदत बनाने के लिए तीन तत्व आवश्यक हैं: क्यू, एक्टियन, और रिवार्ड। FLES ऐप में इन तत्वों के लिए 3 विशेषताएं हैं:

1. क्यू (अनुस्मारक)
- पहले, FLES 2 लीटर / 64 ऑउंस पानी की बोतल के लिए समय स्टिकर संलग्न करें। समय बताता है कि उस स्थान पर कितना पानी छोड़ा जाना चाहिए जहां स्टिकर लगा हुआ है
- एप्लिकेशन पर एक समय स्टिकर बनाएं और उस समय आपको पानी पीने के लिए याद दिलाने के लिए एक प्रेरक उद्धरण के साथ एक धक्का अधिसूचना प्राप्त करें

2. फैक्टरी (दोहरावदार कार्रवाई)
- अपने पीने के डेटा को पंजीकृत करने के लिए ऐप पर पेय बटन दबाएं

3. क्रेडिट (डेटा)
- आपकी सभी पेयजल गतिविधियाँ संग्रहीत हैं और उन्हें दिन, सप्ताह और महीने के हिसाब से देखा जा सकता है। शरीर को अधिक हाइड्रेटेड और स्वस्थ होने का इनाम महसूस करें।

आदत बनाने के सिद्धांत के अनुसार, एक आदत बनने के लिए 66 दिनों की दोहरावदार क्रियाएं आवश्यक हैं।

अब, पानी पीने का समय आ गया है।