Sleep Metronome

睡眠节拍器是一种助眠器，它使用节拍器的声音来帮助您入睡。

通过以接近自己心率的速度启动节拍器，然后将节拍设置为随时间缓慢减小，它将帮助您放松并入睡。专注于节拍器的声音将减少其他令人分心的想法，这些想法可以挤占头脑。当节拍器声音减慢时，您的呼吸会随之减慢，从而帮助您放松。


该应用程序可以免费下载和免费广告。

特征：
*可调节起始速率BPM（每分钟节拍数）
*可调结束汇率BPM（每分钟节拍）
*一个计时器，用于确定节拍器应运行多少分钟
*开始和停止按钮

说明：
1.设置起始速率BPM
2.将结束汇率BPM设置为较低的数字。通常在20到40 BPM之间，比起始BPM小于大多数人。
3.设置分钟数。 20分钟是一个很好的起点，直到找到适合你的方式。
4.按开始。
5.躺下放松。


参考文献：
[1]用计算机化的节拍器加强睡眠大脑的节奏。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/