Sleep Metronome

睡眠節拍器是一種助眠器，它使用節拍器的聲音來幫助您入睡。

通過以接近自己心率的速度啟動節拍器，然後將節拍設置為隨時間緩慢減小，它將幫助您放鬆併入睡。專注於節拍器的聲音將減少其他令人分心的想法，這些想法可以擠占頭腦。當節拍器聲音減慢時，您的呼吸會隨之減慢，從而幫助您放鬆。


該應用程序可以免費下載和免費廣告。

特徵：
*可調節起始速率BPM（每分鐘節拍數）
*可調結束匯率BPM（每分鐘節拍）
*一個計時器，用於確定節拍器應運行多少分鐘
*開始和停止按鈕

說明：
1.設置起始速率BPM
2.將結束匯率BPM設置為較低的數字。通常在20到40 BPM之間，比起始BPM小於大多數人。
3.設置分鐘數。 20分鐘是一個很好的起點，直到找到適合你的方式。
4.按開始。
5.躺下放鬆。


參考文獻：
[1]用計算機化的節拍器加強睡眠大腦的節奏。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/