Sleep Metronome

Sleep Metronome adalah alat bantu tidur yang menggunakan suara metronom untuk membantu Anda tertidur.

Dengan memulai metronom pada laju yang mendekati detak jantung Anda sendiri, dan kemudian mengatur ketukan perlahan-lahan menurun seiring waktu, itu akan membantu Anda untuk rileks dan tertidur. Berfokus pada suara metronom akan mengurangi pikiran-pikiran mengganggu lainnya yang dapat mengacaukan pikiran. Saat suara metronom melambat, pernapasan Anda akan melambat seiring dengan itu, sehingga membantu Anda untuk rileks.


Aplikasi ini gratis untuk diunduh dan gratis dari iklan.

Fitur:
* Tingkat awal BPM yang dapat disesuaikan (Beats per Menit)
* Tingkat akhir yang dapat disesuaikan BPM (Beats per Minute)
* Pengatur waktu yang menentukan berapa menit metronom harus dijalankan
* Mulai dan Hentikan tombol

Instruksi:
1. Atur tingkat awal BPM
2. Atur angka akhir BPM ke angka yang lebih rendah. Biasanya antara 20 dan 40 BPM kurang dari BPM awal berguna bagi kebanyakan orang.
3. Atur jumlah menit. 20 menit adalah tempat yang baik untuk memulai sampai Anda menemukan apa yang berhasil untuk Anda.
4. Tekan Mulai.
5. Berbaring dan rileks.


Referensi:
[1] Memperkuat ritme di otak yang tidur dengan metronom terkomputerisasi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/