睡眠日誌

撰写睡眠日记以改善您的睡眠习惯！

基于认知行为疗法（CBT-I）（作为一种失眠治疗方法而引起关注），“睡眠日记”可帮助您找到更好的睡眠习惯。在失眠治疗专家的指导和合作下，在积累正确的睡眠知识的同时，我们将专注于三个支持功能来记录和回顾日常睡眠状况，以便任何人都能工作实现易用性。

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◆支持1条[记录]-可视化睡眠情况-

您可以轻松地记录您的日常睡眠状况，并在图表中将其可视化，以使其易于理解。
为了获得更好的睡眠，对您的睡眠状况有很好的了解很重要。通过连续记录并回顾您的睡眠状况，您可以了解睡眠节律。

◆支持2 [学习]-提供有关睡眠的正确知识-

睡眠专家会根据医学证据提供正确的睡眠知识，这些知识是医学专家根据医学证据整理而成的“睡眠技巧”。
通过将“记录”获得的知识与“学习”获得的正确知识相结合，可以找到更好的睡眠习惯。


◆支持3 [检查]-嗜睡的测量-

您只需回答一个简单的调查表即可检查“ Humin Index”。
研究人员证明，该问卷具有高度的信度和效度作为衡量睡眠状态的指标，您可以通过每两周一次至每月一次的定期检查来感觉到睡眠状态的变化。我可以。

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[推荐环境的通知]
“睡眠日记”可以在以下环境中运行。
-Android OS 5.0或更高版本

*在6.x及以下版本中，我们已经确认，首次启动该应用程序后，在回答问卷后屏幕不会切换。
如果发生这种情况，请从正在运行的应用程序列表中关闭睡眠日记应用程序，然后重新启动该应用程序。
*据报道，在升级Android OS版本时，应用程序数据已初始化。升级操作系统版本时，请事先从“关于此应用程序”中执行“数据传输”。

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