睡眠日誌 APP
เขียนไดอารี่การนอนหลับเพื่อปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ!
โดยอ้างอิงจาก Cognitive Behavioral Therapy (CBT-I) ซึ่งดึงดูดความสนใจในฐานะวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับ "Sleep Diary" ช่วยให้คุณพบนิสัยการนอนหลับที่ดีขึ้น ด้วยคำแนะนำและความร่วมมือของผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคนอนไม่หลับในขณะที่สะสมความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอนหลับเราจะมุ่งเน้นไปที่ฟังก์ชั่นสนับสนุนสามอย่างเพื่อบันทึกและย้อนกลับไปดูสถานการณ์การนอนหลับในแต่ละวันเพื่อให้ทุกคนสามารถทำงานได้ ใช้งานง่าย
* -------------------------------------------- *
◆สนับสนุน 1 [บันทึก] - แสดงภาพสถานการณ์การนอนหลับ -
คุณสามารถบันทึกสถานการณ์การนอนหลับประจำวันของคุณและแสดงภาพเป็นกราฟเพื่อให้เข้าใจได้ง่าย
เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องมีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับสถานการณ์การนอนหลับของคุณ ด้วยการบันทึกอย่างต่อเนื่องและมองย้อนกลับไปที่สถานการณ์การนอนหลับของคุณคุณสามารถรับรู้จังหวะการนอนหลับได้
◆สนับสนุน 2 [การเรียนรู้] - ให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอนหลับ -
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอนหลับที่รวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์โดยอาศัยหลักฐานทางการแพทย์เป็น "เคล็ดลับการนอนหลับ"
คุณสามารถค้นหาพฤติกรรมการนอนหลับที่ดีขึ้นได้โดยการผสมผสานความรู้ที่ได้รับจากการ "บันทึก" กับความรู้ที่ถูกต้องที่ได้รับจาก "การเรียนรู้"
◆สนับสนุน 3 [ตรวจสอบ] - การวัดความง่วง -
คุณสามารถตรวจสอบ "ดัชนี Humin" ได้ง่ายๆเพียงแค่ตอบแบบสอบถามง่ายๆ
นักวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าแบบสอบถามนี้มีความน่าเชื่อถือและความถูกต้องในระดับสูงในการวัดสถานะการนอนหลับและคุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของสถานะการนอนหลับโดยการตรวจสอบเป็นประจำทุกๆสองสัปดาห์ถึงเดือนละครั้ง ฉันสามารถ.
* -------------------------------------------- *
[ประกาศเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่แนะนำ]
"ไดอารี่การนอนหลับ" สามารถทำงานในสภาพแวดล้อมต่อไปนี้
-Android OS 5.0 หรือสูงกว่า
* ด้วย 6.x และต่ำกว่าเรายืนยันแล้วว่าหน้าจอไม่สลับหลังจากตอบแบบสอบถามเมื่อแอปเริ่มทำงานครั้งแรก
หากเกิดขึ้นให้ปิดแอปพลิเคชั่นบันทึกการนอนหลับจากรายการแอพพลิเคชั่นที่กำลังทำงานอยู่และรีสตาร์ทแอพ
* มีรายงานว่าข้อมูลแอปพลิเคชันจะเริ่มต้นเมื่ออัปเกรดเวอร์ชัน Android OS เมื่ออัปเกรดเวอร์ชัน OS โปรดดำเนินการ "ถ่ายโอนข้อมูล" จาก "เกี่ยวกับแอปพลิเคชันนี้" ล่วงหน้า
* -------------------------------------------- *
อ่านเพิ่มเติม
โดยอ้างอิงจาก Cognitive Behavioral Therapy (CBT-I) ซึ่งดึงดูดความสนใจในฐานะวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับ "Sleep Diary" ช่วยให้คุณพบนิสัยการนอนหลับที่ดีขึ้น ด้วยคำแนะนำและความร่วมมือของผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคนอนไม่หลับในขณะที่สะสมความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอนหลับเราจะมุ่งเน้นไปที่ฟังก์ชั่นสนับสนุนสามอย่างเพื่อบันทึกและย้อนกลับไปดูสถานการณ์การนอนหลับในแต่ละวันเพื่อให้ทุกคนสามารถทำงานได้ ใช้งานง่าย
* -------------------------------------------- *
◆สนับสนุน 1 [บันทึก] - แสดงภาพสถานการณ์การนอนหลับ -
คุณสามารถบันทึกสถานการณ์การนอนหลับประจำวันของคุณและแสดงภาพเป็นกราฟเพื่อให้เข้าใจได้ง่าย
เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องมีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับสถานการณ์การนอนหลับของคุณ ด้วยการบันทึกอย่างต่อเนื่องและมองย้อนกลับไปที่สถานการณ์การนอนหลับของคุณคุณสามารถรับรู้จังหวะการนอนหลับได้
◆สนับสนุน 2 [การเรียนรู้] - ให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอนหลับ -
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอนหลับที่รวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์โดยอาศัยหลักฐานทางการแพทย์เป็น "เคล็ดลับการนอนหลับ"
คุณสามารถค้นหาพฤติกรรมการนอนหลับที่ดีขึ้นได้โดยการผสมผสานความรู้ที่ได้รับจากการ "บันทึก" กับความรู้ที่ถูกต้องที่ได้รับจาก "การเรียนรู้"
◆สนับสนุน 3 [ตรวจสอบ] - การวัดความง่วง -
คุณสามารถตรวจสอบ "ดัชนี Humin" ได้ง่ายๆเพียงแค่ตอบแบบสอบถามง่ายๆ
นักวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าแบบสอบถามนี้มีความน่าเชื่อถือและความถูกต้องในระดับสูงในการวัดสถานะการนอนหลับและคุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของสถานะการนอนหลับโดยการตรวจสอบเป็นประจำทุกๆสองสัปดาห์ถึงเดือนละครั้ง ฉันสามารถ.
* -------------------------------------------- *
[ประกาศเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่แนะนำ]
"ไดอารี่การนอนหลับ" สามารถทำงานในสภาพแวดล้อมต่อไปนี้
-Android OS 5.0 หรือสูงกว่า
* ด้วย 6.x และต่ำกว่าเรายืนยันแล้วว่าหน้าจอไม่สลับหลังจากตอบแบบสอบถามเมื่อแอปเริ่มทำงานครั้งแรก
หากเกิดขึ้นให้ปิดแอปพลิเคชั่นบันทึกการนอนหลับจากรายการแอพพลิเคชั่นที่กำลังทำงานอยู่และรีสตาร์ทแอพ
* มีรายงานว่าข้อมูลแอปพลิเคชันจะเริ่มต้นเมื่ออัปเกรดเวอร์ชัน Android OS เมื่ออัปเกรดเวอร์ชัน OS โปรดดำเนินการ "ถ่ายโอนข้อมูล" จาก "เกี่ยวกับแอปพลิเคชันนี้" ล่วงหน้า
* -------------------------------------------- *
fitatu 
oled saver 
another chance 
手機 搬家 
sweatcoin 
hami 
밀리 의 서재 
back button 
tdt channels 
spotify hackeado 
capcut 
1.1.1.1 vpn 
textplus 
umax 
security camera cz 
kuku fm 
textnow 
shopee 
terabox 
