睡眠日誌

Schreiben Sie ein Schlaftagebuch, um Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern!

Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT-I), die als Methode zur Behandlung von Schlaflosigkeit Aufmerksamkeit erregt, hilft Ihnen "Schlaftagebuch", eine bessere Schlafgewohnheit zu finden. Unter Anleitung und Kooperation von Spezialisten für die Behandlung von Schlaflosigkeit werden wir uns auf drei unterstützende Funktionen konzentrieren, um die täglichen Schlafsituationen aufzuzeichnen und zurückzublicken, damit jeder arbeiten kann Benutzerfreundlichkeit erreichen.

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◆ Unterstützung 1 [Aufnahme] - Visualisieren Sie die Schlafsituation-

Sie können Ihre tägliche Schlafsituation einfach aufzeichnen und in einem Diagramm visualisieren, um sie verständlich zu machen.
Um besser schlafen zu können, ist es wichtig, Ihre Schlafsituation gut zu verstehen. Wenn Sie Ihre Schlafsituation kontinuierlich aufzeichnen und zurückblicken, können Sie sich der Schlafrhythmen bewusst werden.

◆ Unterstützung 2 [Lernen] - Bereitstellung korrekter Kenntnisse über den Schlaf-

Ein Schlafexperte liefert das richtige Wissen über den Schlaf, das von medizinischen Experten auf der Grundlage medizinischer Beweise als "Schlaftipps" zusammengestellt wurde.
Sie können bessere Schlafgewohnheiten finden, indem Sie das Wissen aus dem „Aufzeichnen“ mit dem richtigen Wissen aus dem „Lernen“ kombinieren.


◆ Support 3 [Check] -Messung der Schläfrigkeit-

Sie können den "Humin Index" einfach durch Beantwortung eines einfachen Fragebogens überprüfen.
Forscher haben bewiesen, dass dieser Fragebogen als Maß für den Schlafzustand ein hohes Maß an Zuverlässigkeit und Gültigkeit aufweist. Sie können die Änderung des Schlafzustands spüren, indem Sie ihn regelmäßig alle zwei Wochen bis einmal im Monat überprüfen. Ich kann.

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[Hinweis zur empfohlenen Umgebung]
"Schlaftagebuch" kann in den folgenden Umgebungen betrieben werden.
-Android OS 5.0 oder höher

* Mit 6.x und niedriger haben wir bestätigt, dass der Bildschirm nach Beantwortung des Fragebogens beim ersten Start der App nicht wechselt.
Schließen Sie in diesem Fall die Schlaftagebuchanwendung aus der Liste der ausgeführten Anwendungen und starten Sie die Anwendung neu.
* Es wurde berichtet, dass die Anwendungsdaten beim Upgrade der Android-Betriebssystemversion initialisiert werden. Führen Sie beim Aktualisieren der Betriebssystemversion im Voraus "Datenübertragung" von "Über diese Anwendung" durch.

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