睡眠日誌

¡Escribe un diario de sueño para mejorar tus hábitos de sueño!

Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC-I), que está atrayendo la atención como método de tratamiento del insomnio, el "Diario del sueño" le ayuda a encontrar un mejor hábito de sueño. Con la orientación y cooperación de los especialistas en tratamiento del insomnio, mientras acumulamos los conocimientos correctos del sueño, nos centraremos en tres funciones de apoyo para registrar y mirar hacia atrás las situaciones cotidianas del sueño, para que cualquiera pueda trabajar. Logrando facilidad de uso.

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◆ Soporte 1 [Grabar] -Visualizar la situación del sueño-

Puede registrar fácilmente su situación diaria de sueño y visualizarla en un gráfico para que sea más fácil de entender.
Para dormir mejor, es importante comprender bien su situación de sueño. Al registrar continuamente y mirar hacia atrás en su situación de sueño, puede estar consciente de los ritmos del sueño.

◆ Soporte 2 [Aprendizaje] -Proporcionar conocimientos correctos sobre el sueño-

Un experto en sueño proporciona el conocimiento correcto sobre el sueño compilado por expertos médicos basados ​​en evidencia médica como "consejos para dormir".
Puede encontrar mejores hábitos de sueño combinando los conocimientos adquiridos mediante la "grabación" con los conocimientos correctos adquiridos mediante el "aprendizaje".


◆ Soporte 3 [Verificar] -Medición de la somnolencia-

Puede consultar el "Índice Humin" simplemente respondiendo un simple cuestionario.
Los investigadores han demostrado que este cuestionario tiene un alto nivel de confiabilidad y validez como medida del estado del sueño, y puede sentir el cambio en el estado del sueño al revisarlo regularmente una vez cada dos semanas a una vez al mes. Puedo.

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[Aviso de entorno recomendado]
El "diario de sueño" puede funcionar en los siguientes entornos.
-Android OS 5.0 o superior

* Con 6.xy versiones anteriores, hemos confirmado que la pantalla no cambia después de responder el cuestionario cuando se inicia la aplicación por primera vez.
Si ocurre, cierre la aplicación de diario de sueño de la lista de aplicaciones en ejecución y reinicie la aplicación.
* Se ha informado que los datos de la aplicación se inicializan cuando se actualiza la versión del sistema operativo Android. Al actualizar la versión del sistema operativo, realice "Transferencia de datos" desde "Acerca de esta aplicación" de antemano.

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