Pilates Noord

Pilates Noord là studio Pilates ở Amsterdam-Noord của Eefje de Bruijn và Özlem Köseli. Bạn có thể đến Pilates Noord để tham gia các bài học nhóm trên thảm, các bài học nhóm cải cách, các bài học phát trực tiếp qua Zoom và đào tạo pilates cá nhân trên các thiết bị pilates như máy cải cách và ghế. Có các lớp Pilates ở các cấp độ khác nhau và dành cho các nhu cầu khác nhau, chẳng hạn như Pilates khi mang thai và Pilates sau khi sinh con. Và cho dù bạn chọn học riêng hay học nhóm; tại studio Pilates Noord trên Asterweg ở Amsterdam-Noord, có rất nhiều chỗ cho sự chú ý cá nhân.

MAT PILATES HOẶC REFORMER PILATES

Các lớp thảm sử dụng quả bóng nhỏ, con lăn xốp và tạ. Trọng tâm là rèn luyện các cơ sâu ở bụng và lưng, tận dụng tốt hơi thở của bạn và làm cho cột sống linh hoạt. Sự cân bằng và khả năng phối hợp của bạn được thử thách, bạn hiểu rõ hơn về cơ thể của chính mình và sức mạnh, khả năng phối hợp và tính linh hoạt của bạn chắc chắn sẽ tăng lên sau một vài bài học.

Máy cải cách là máy Pilates đặc biệt. Các thiết bị được trang bị lò xo cuộn. Những lò xo này cung cấp cho bạn lực cản, một mặt mang đến cho bạn nhiều thử thách và mặt khác rất nhiều hỗ trợ và phản hồi, để bạn cảm nhận rõ mục đích của một chuyển động nhất định là gì. Sự cân bằng, phối hợp, sức mạnh và tính linh hoạt của bạn được thử thách trong lớp học này! Chỉ sau một vài lần, bạn sẽ nhận thấy sức mạnh, tính linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng và khả năng phối hợp của mình đã tăng lên.

BÀI HỌC RIÊNG

Một bài học riêng được thiết kế đặc biệt cho bạn. Chúng tôi sẽ thảo luận trước về các mục tiêu cá nhân của bạn. Các bài học cũng rất phù hợp nếu bạn đang hồi phục sau chấn thương hoặc phẫu thuật hoặc nếu bạn mới sinh con. Tập thể dục là điều cần thiết nếu bạn đang hồi phục và muốn cảm thấy khỏe mạnh trở lại. Bằng cách di chuyển, bạn trở nên mạnh mẽ hơn về thể chất và tinh thần.

LỊCH SỬ Pilates Noord được thành lập vào năm 2018 bởi Eefje. Eefje là một giáo viên Pilates với nền tảng thiết kế. Là một nhà thiết kế với những ngày dài ngồi sau máy tính, Pilates luôn tiếp thêm sức mạnh và năng lượng cho cô. Cô ấy chỉ thực sự khám phá ra khả năng phục hồi của Pilates trong quá trình hồi phục sau tình trạng bất ổn vùng chậu sau lần sinh con đầu lòng và trong khi học cách đối phó với tình trạng tăng động. Eefje đã hoàn thành khóa đào tạo thảm Polestar Pilates và khóa đào tạo Toàn diện. Đối với Eefje, phương pháp Pilates là sự kết hợp độc đáo giữa chuyển động có ý thức, hiểu rõ hơn về cơ thể bạn, thư giãn và nạp lại năng lượng. Điều quan trọng là phải chăm sóc tốt cho cơ thể của bạn, Pilates góp phần duy trì sự linh hoạt và mạnh mẽ khi về già.

Kể từ năm 2021, Özlem là đồng sở hữu của Pilates Noord. Özlem học kinh tế ở Thổ Nhĩ Kỳ và chuyển đến Hà Lan vào năm 2012 để làm việc tại một ngân hàng. Ngay sau khi chuyển đến Hà Lan, cô bắt đầu theo học các lớp Pilates. Cô ấy yêu thích phương pháp này và đã hoàn thành khóa đào tạo thảm Polestar Pilates vào năm 2014 và khóa đào tạo Toàn diện về Polestar Pilates vào năm 2015 và đã giảng dạy kể từ đó. Trong lớp học của Özlem, bạn sẽ nhận được hướng dẫn chi tiết, nhận các mẹo về giải phẫu và căn chỉnh, đồng thời khám phá tất cả các cơ nhỏ mà bạn không biết là có tồn tại.