Pilates Noord

Pilates Noord เป็นสตูดิโอพิลาทิสใน Amsterdam-Noord ของ Eefje de Bruijn และ Özlem Köseli คุณสามารถไปที่ Pilates Noord เพื่อเรียนกลุ่มเสื่อ เรียนกลุ่มปฏิรูป เรียนสตรีมสดผ่าน Zoom และฝึกพิลาทิสส่วนตัวบนอุปกรณ์พิลาทิส เช่น รีฟอร์มเมอร์และเก้าอี้ มีชั้นเรียนพิลาทิสในระดับต่างๆ และสำหรับความต้องการที่แตกต่างกัน เช่น พิลาทิสขณะตั้งครรภ์และพิลาทิสหลังคลอดบุตร และไม่ว่าคุณจะเลือกเรียนแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม ที่สตูดิโอ Pilates Noord บน Asterweg ใน Amsterdam-Noord มีพื้นที่มากมายสำหรับความสนใจส่วนตัว

เสื่อพิลาทิสหรือรีฟอร์มเมอร์พิลาทิส

คลาสเสื่อใช้ลูกบอลขนาดเล็ก ลูกกลิ้งโฟม และตุ้มน้ำหนัก เน้นไปที่การฝึกกล้ามเนื้อส่วนลึกในช่องท้องและหลัง ใช้ประโยชน์จากการหายใจและทำให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่น ความสมดุลและการประสานงานของคุณถูกท้าทาย คุณจะได้รู้จักร่างกายของคุณดีขึ้น และความแข็งแรง การประสานงาน และความยืดหยุ่นของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนหลังจากผ่านไปสองสามบทเรียน

รีฟอร์มเมอร์เป็นเครื่องพิลาทิสพิเศษ อุปกรณ์ดังกล่าวติดตั้งคอยล์สปริง สปริงเหล่านี้ให้แรงต้าน ซึ่งให้ความท้าทายอย่างมากในด้านหนึ่ง และได้รับการสนับสนุนและข้อเสนอแนะมากมายจากอีกด้านหนึ่ง เพื่อให้คุณรู้สึกดีว่าจุดประสงค์ของการเคลื่อนไหวนั้นคืออะไร ความสมดุล การประสานงาน ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของคุณจะถูกท้าทายในคลาสนี้! หลังจากนั้นเพียงไม่กี่ครั้ง คุณจะสังเกตเห็นว่าความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของคุณเพิ่มขึ้น

บทเรียนส่วนตัว

บทเรียนส่วนตัวได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคุณ เราจะหารือเกี่ยวกับเป้าหมายส่วนตัวของคุณล่วงหน้า บทเรียนนี้ยังเหมาะมากหากคุณกำลังพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด หรือหากคุณเพิ่งคลอดบุตร การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญหากคุณกำลังพักฟื้นและต้องการกลับมาฟิตอีกครั้ง การเคลื่อนไหวจะทำให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงขึ้น

ประวัติ Pilates Noord ก่อตั้งขึ้นในปี 2018 โดย Eefje Eefje เป็นครูสอนพิลาทิสที่มีพื้นฐานด้านการออกแบบ ในฐานะนักออกแบบที่ต้องทำงานอยู่กับคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน พิลาทิสจึงมอบความแข็งแกร่งและพลังงานให้กับเธอเสมอ เธอเพิ่งค้นพบพลังการฟื้นฟูของพิลาทิสในระหว่างที่เธอฟื้นตัวจากความไม่มั่นคงของอุ้งเชิงกรานหลังจากการคลอดบุตรครั้งแรก และในขณะที่เรียนรู้ที่จะรับมือกับการเคลื่อนไหวแบบไฮเปอร์โมบิลิตี้ Eefje เสร็จสิ้นการฝึกอบรมเสื่อ Polestar Pilates และการฝึกอบรมที่ครอบคลุม สำหรับ Eefje วิธีการของพิลาทิสคือการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ทำความรู้จักกับร่างกายของคุณให้ดีขึ้น ผ่อนคลายและเติมพลัง การดูแลร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ พิลาทิสช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงจนถึงวัยชรา

ตั้งแต่ปี 2021 Özlemเป็นเจ้าของร่วมของ Pilates Noord เอิซเลมศึกษาเศรษฐศาสตร์ในตุรกีและย้ายไปเนเธอร์แลนด์ในปี 2555 เพื่อทำงานที่ธนาคาร หลังจากย้ายไปเนเธอร์แลนด์ได้ไม่นาน เธอก็เริ่มเรียนพิลาทิส เธอตกหลุมรักวิธีการนี้และสำเร็จการฝึกอบรมเสื่อของ Polestar Pilates ในปี 2014 และการฝึกอบรมที่ครอบคลุมของ Polestar Pilates ในปี 2015 และได้ทำการสอนตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ในชั้นเรียนของ Özlem คุณจะได้รับคำแนะนำโดยละเอียด รับเคล็ดลับเกี่ยวกับกายวิภาคและการจัดตำแหน่ง และค้นพบกล้ามเนื้อมัดเล็กทั้งหมดที่คุณไม่รู้ว่ามีอยู่จริง