E-POP

"E - Chương trình giảm uống (E-POP)" -
Bạn muốn uống ít rượu hơn và thích tự mình thử - chương trình này là dành cho bạn

Ứng dụng dành cho những người muốn hạn chế uống rượu. Đây là một chương trình trị liệu kéo dài 11 tuần. Việc tham gia chương trình là tự nguyện và miễn phí.

Cơ quan Nhà nước giải quyết vấn đề về rượu hợp tác với Đại học Jagiellonia Collegium Medicum đã phát triển một Chương trình giảm uống hiện đại. Nó bao gồm một nền tảng trị liệu điện tử trực tuyến và một ứng dụng điện thoại được thiết kế để giúp thay đổi hành vi của những người nghiện rượu.

Ứng dụng này cung cấp ba giai đoạn tham gia vào chương trình tương tác trị liệu:

    • Tôi - bạn sẽ tìm hiểu thông tin cơ bản về các vấn đề lạm dụng rượu và chương trình. Bạn cũng sẽ điền vào bảng câu hỏi để biết cách uống cá nhân của bạn.

    • II - bạn sẽ nhận được phản hồi được tạo tự động. Nó sẽ bao gồm, trong số những thứ khác: một danh sách các lợi ích và tổn thất do uống rượu, trình bày về cách thức uống của bạn so với nền tảng của dân số nói chung, phân tích các yếu tố giúp tạo ra sự thay đổi.

    • III - trong 11 tuần, bạn sẽ có cơ hội giới thiệu và theo dõi những thay đổi trong cách bạn uống rượu.
Trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy một số bài tập động lực sẽ được cung cấp cho bạn ở các giai đoạn khác nhau. Bạn chọn những thứ sẽ là tốt nhất cho mục tiêu thay đổi của bạn. Các bài tập sẽ bao gồm, trong số những người khác:
- phân tích và đào sâu sự hiểu biết của bạn về lý do tiếp cận với rượu và các khía cạnh bất lợi dẫn đến từ đó,
- học động cơ của riêng bạn để thay đổi tích cực,
- học các kỹ năng hữu ích trong việc phân tích và thực hiện các thay đổi mong muốn;
- tìm kiếm các hành vi thay thế thay vì uống rượu,
- thiết lập một kế hoạch để giảm uống cùng với giám sát tiếp theo của nó.

Chúng tôi mời bạn tham gia Chương trình E-POP!

Nhóm E-POP