E-POP

"E - Programa de redução de consumo (E-POP)" -
Você quer beber menos álcool e prefere tentar você mesmo - este programa é para você

Aplicativo dirigido a pessoas que querem limitar o consumo. É um programa terapêutico com duração de 11 semanas. A participação no programa é voluntária e gratuita.

A Agência Estatal de Resolução de Problemas do Álcool, em cooperação com o Collegium Medicum da Universidade Jagiellonian, desenvolveu um programa moderno de redução de consumo de álcool. Consiste em uma plataforma de e-terapia on-line e um aplicativo de telefone desenvolvido para ajudar a mudar o comportamento de pessoas que bebem problemas.

O aplicativo oferece três estágios de participação no programa de interação terapêutica:

    • I - você aprenderá informações básicas sobre o programa e questões de abuso de álcool. Você também preencherá questionários para conhecer sua maneira pessoal de beber.

    • II - você receberá feedback gerado automaticamente. Incluirá, entre outros: uma lista de benefícios e perdas resultantes do consumo de álcool, uma apresentação de como sua bebida é vista no contexto da população em geral, análise de fatores que ajudam a fazer uma mudança.

    • III - por 11 semanas, você terá a chance de introduzir e monitorar mudanças na maneira como você bebe álcool.
No aplicativo, você encontrará vários exercícios motivacionais que serão oferecidos a você em várias etapas. Você escolhe aqueles que serão os melhores para suas metas de mudança. Os exercícios incluirão, entre outros:
- analisando e aprofundando sua compreensão das razões para buscar álcool e dos aspectos adversos daí resultantes,
- aprendendo seus próprios motivos para mudanças positivas,
- aprender habilidades úteis para analisar e fazer as mudanças desejadas;
- procurando comportamentos alternativos em vez de beber,
- estabelecer um plano para reduzir o consumo de bebidas juntamente com seu monitoramento subsequente.

Convidamos você a participar do programa E-POP!

Equipe E-POP