E-POP

"E - Drinkreductieprogramma (E-POP)" -
Je wilt minder alcohol drinken en het liever zelf proberen - dit programma is voor jou

Applicatie gericht op mensen die het drinken willen beperken. Het is een therapeutisch programma van 11 weken. Deelname aan het programma is vrijwillig en gratis.

Het Staatsagentschap voor het oplossen van alcoholproblemen heeft in samenwerking met de Jagiellonian University Collegium Medicum een ​​modern drankreductieprogramma ontwikkeld. Het bestaat uit een online e-therapieplatform en een telefoontoepassing die zijn ontworpen om het gedrag van probleemdrinkers te helpen veranderen.

De applicatie biedt drie fasen van deelname aan het therapeutische interactieprogramma:

    • I - u leert basisinformatie over het programma en problemen met alcoholmisbruik. U vult ook vragenlijsten in om uw persoonlijke manier van drinken te leren kennen.

    • II - u ontvangt automatisch gegenereerde feedback. Het omvat onder andere: een lijst met voordelen en verliezen die voortvloeien uit het drinken van alcohol, een presentatie van hoe uw drinken eruit ziet tegen de achtergrond van de algemene bevolking, analyse van factoren die helpen om een ​​verandering te maken.

    • III - gedurende 11 weken krijgt u de kans om veranderingen in de manier waarop u alcohol drinkt te introduceren en te volgen.
In de applicatie vindt u een aantal motiverende oefeningen die u in verschillende fasen worden aangeboden. U kiest degene die het beste zijn voor uw veranderingsdoelen. Oefeningen omvatten onder andere:
- analyseren en verdiepen van uw begrip van de redenen om naar alcohol te reiken en de nadelige aspecten die daaruit voortvloeien,
- leren van je eigen motieven voor positieve verandering,
- nuttige vaardigheden leren bij het analyseren en aanbrengen van gewenste veranderingen;
- op zoek naar alternatief gedrag in plaats van drinken,
- een plan opstellen om het drinken te verminderen, samen met de daaropvolgende monitoring.

Wij nodigen u uit om deel te nemen aan het E-POP-programma!

E-POP team