Postpartum Workout

產後前 6 個月
此鍛煉適用於產後婦女 - 從產後第 1 天開始至產後 6(+) 個月。與具有 10 年經驗的物理治療師合作開發。



產後每一天的獨特鍛煉
每天您都會收到新的鍛煉，專為產後的確切日子而設計。最初幾週，我們將專注於恢復深層肌肉功能，並進行不引人注意的針對骨盆底肌肉的鍛煉。對於剖腹產開始格外輕柔。然後，日復一日，練習變得更具挑戰性。如果您感到筋疲力盡（我們知道有些日子寶寶會耗盡您所有的精力），您可以選擇當天的“輕鬆”鍛煉版本。



針對不同的產後健康狀況
鍛煉程序是為不同的產後健康狀況量身定制的 - 陰道或剖腹產、撕裂、分離大小等。輸入您的健康數據，每天的應用程序都會為您計算和呈現適當的鍛煉。



透析安全
有助於你的舒張癒合的練習。仰臥起坐有很多安全的替代方法。



無設備
這是沒有設備/您可以在家庭設備鍛煉中找到的。



專家製造
運動由執業理療師進行，專攻女性健康，專注於產後恢復。每個鍛煉組都針對產後的特定日期。