Postpartum Workout

PIERWSZE 6 MIESIĘCY PO PORODZIE
Ten trening przeznaczony jest dla kobiet w okresie poporodowym – od 1 dnia po porodzie do 6(+) miesiąca po porodzie. Opracowany we współpracy z praktykującym fizjoterapeutą z 10-letnim doświadczeniem.



WYJĄTKOWY TRENING NA KAŻDY DZIEŃ PO PORODZIE
Każdego dnia otrzymasz nowy trening, przeznaczony dokładnie na dzień poporodowy. Pierwsze tygodnie skupimy się na przywracaniu funkcji mięśni głębokich i wykonywaniu ćwiczeń, które niezauważalnie celują w mięśnie dna miednicy. Do cesarskiego cięcia zaczynając bardzo delikatnie. Potem z dnia na dzień ćwiczenia stają się coraz trudniejsze. Jeśli czujesz się wyczerpany (wiemy, że w niektóre dni dziecko wyczerpie całą Twoją energię), możesz wybrać „lekką” wersję treningu.



W RÓŻNYCH WARUNKACH ZDROWIA PO PORODZIE
Trening jest dostosowany do różnych schorzeń poporodowych – porodu drogą pochwową lub cesarskiego cięcia, łzawienia, rozmiaru diastazy i innych. Wprowadź swoje dane zdrowotne, a aplikacja każdego dnia obliczy i zaprezentuje odpowiednie dla Ciebie ćwiczenia.



DIASTAZA BEZPIECZNY
Ćwiczenia, które pomogą wyleczyć się z diastazy. Istnieje wiele bezpiecznych alternatyw dla przysiadów.



BRAK SPRZĘTU
To jest brak sprzętu / to, co można znaleźć w treningu ze sprzętem domowym.



WYKONANE PRZEZ EKSPERTA
Ćwiczenia wykonuje praktykujący fizjoterapeuta, który specjalizuje się w zdrowiu kobiet z naciskiem na powrót do zdrowia po porodzie. Każdy zestaw ćwiczeń jest ukierunkowany na konkretny dzień po porodzie.