MindFull: Anxiety Tracker

ยินดีต้อนรับสู่ MindFull! แอพนี้สร้างขึ้นร่วมกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตเพื่อช่วยจัดการความเครียดความวิตกกังวลและสุขภาพทั่วไปผ่านการติดตามอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่รู้สึกตลอดทั้งวัน ค้นหารูปแบบและรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความคิดของคุณเองเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต ข้อมูลทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณและจะไม่ถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการตลาด

ดูกราฟแบบเคลื่อนไหวของข้อมูลของคุณตามสัปดาห์เดือนหรือปี แอปจะเน้นอาการที่รุนแรงที่สุดพบบ่อยและไม่รุนแรงที่แสดงตลอดช่วงเวลาเหล่านี้ คุณยังสามารถเลือกอาการที่จะแสดงภาพบนกราฟผ่านตัวกรอง ดูจำนวนครั้งที่อาการเกิดขึ้นและความรุนแรงโดยเฉลี่ยของสัปดาห์เดือนหรือปี!

อาการอาจเป็นหนึ่งในหกอันดับ: ไม่มีต่ำมากต่ำปานกลางสูงและสูงมาก หากคุณมีอาการรุนแรงขึ้นให้ให้คะแนนที่สูงขึ้น ยิ่งแท่งกราฟสูงเท่าไหร่อาการก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

มีอาการทางกายและอาการทางอารมณ์สิบอย่าง อาการทางกายภาพที่มี ได้แก่ :
•ปวดหัว
•เจ็บหน้าอก
•กล้ามเนื้อตึง / ปวด
•คลื่นไส้
• หายใจถี่
•เหงื่อออกมากเกินไป
•ตัวสั่น / สั่น
• ปวดท้อง
•เบื่ออาหาร
•รบกวนการนอนหลับ

อาการทางอารมณ์ในแอพคือ:
• รู้สึกโกรธ
• รู้สึกเศร้า
•ความยากในการให้ความสนใจ
•กังวลมากเกินไป
•รู้สึกหนักใจ
•รู้สึกสิ้นหวัง
• ตื่นตกใจ
•กลัว
•กระโดด / หงุดหงิด
•หลีกเลี่ยง

อาการทั้งหมดมีค่าเริ่มต้นเป็น "ไม่มี" ดังนั้นคุณสามารถข้ามอาการที่คุณไม่เคยพบได้ สุดท้ายคุณสามารถเพิ่มบันทึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งสำคัญที่เกิดขึ้นได้ หากคุณคิดว่ามีบางอย่างที่ทำให้คุณวิตกกังวลคุณควรจดบันทึกไว้ การเพิ่มบันทึกในแต่ละวันจะสร้างบันทึกความก้าวหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปและการเขียนเกี่ยวกับสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นสามารถช่วยปรับปรุงสติได้