MindFull: Anxiety Tracker

Willkommen bei MindFull! Diese App wurde in Zusammenarbeit mit einem lizenzierten Therapeuten entwickelt, um Stress, Angstzustände und allgemeines Wohlbefinden zu bewältigen, indem physische und emotionale Symptome verfolgt werden, die im Laufe des Tages auftreten. Finden Sie Muster und gewinnen Sie Einblicke in Ihre eigenen Gedanken, um das Wohlbefinden zu verbessern. Alle Daten werden lokal auf Ihrem Gerät gespeichert und niemals für Marketingzwecke verwendet.

Zeigen Sie ein animiertes Diagramm Ihrer Daten an, das auf der Woche, dem Monat oder dem Jahr basiert. Die App hebt Ihre schwersten, häufigsten und mildesten Symptome hervor, die in diesen Zeiträumen auftreten. Sie können auch auswählen, welche Symptome durch Filter im Diagramm angezeigt werden sollen. Sehen Sie, wie oft ein Symptom auftritt und wie schwer es durchschnittlich für die Woche, den Monat oder das Jahr ist!

Die Symptome können eine von sechs Bewertungen sein: Keine, Sehr niedrig, Niedrig, Mittel, Hoch und Sehr hoch. Wenn bei Ihnen ein schwerwiegenderes Symptom auftritt, geben Sie ihm eine höhere Bewertung. Je höher der Balken in der Grafik ist, desto schwerwiegender ist das Symptom.

Es gibt zehn körperliche und zehn emotionale Symptome. Die verfügbaren körperlichen Symptome sind:
• Kopfschmerzen
• Brustschmerzen
• Muskelverspannungen / Schmerzen
• Übelkeit
• Kurzatmigkeit
• Starkes Schwitzen
• Zittern / Schütteln
• Magenschmerzen
• Appetitverlust
• Schlafstörung

Die emotionalen Symptome in der App sind:
• Verärgert sein
• Traurig fühlen
• Schwierigkeiten beim Aufpassen
• Übermäßige Sorgen
• Überwältigt fühlen
• Gefühl der Hoffnungslosigkeit
• Panik
• Angst
• Jumpiness / Edginess
• Vermeidung

Alle Symptome werden standardmäßig mit "Keine" bewertet, sodass Sie Symptome überspringen können, die bei Ihnen nicht aufgetreten sind. Schließlich können Sie einige optionale Notizen zu wichtigen Ereignissen hinzufügen. Wenn Sie glauben, dass etwas zu Ihrer Angst beigetragen hat, kann es hilfreich sein, es aufzuschreiben. Wenn Sie jeden Tag Notizen hinzufügen, wird ein Tagebuch über Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit erstellt. Wenn Sie über die guten Ereignisse schreiben, können Sie die Achtsamkeit verbessern.