MindFull: Anxiety Tracker

Benvenuto in MindFull! Questa app è stata realizzata in collaborazione con un terapista autorizzato per aiutare a gestire lo stress, l'ansia e il benessere generale monitorando i sintomi fisici ed emotivi avvertiti durante il giorno. Trova schemi e ottieni informazioni sui tuoi pensieri per migliorare il benessere. Tutti i dati vengono memorizzati localmente sul tuo dispositivo e non vengono mai utilizzati per scopi di marketing.

Visualizza un grafico animato dei tuoi dati in base alla settimana, al mese o all'anno. L'app evidenzierà i sintomi più gravi, frequenti e lievi mostrati durante questi periodi di tempo. Puoi anche scegliere quali sintomi visualizzare sul grafico tramite filtri. Visualizza il numero di volte in cui si verifica un sintomo e la sua gravità media per la settimana, il mese o l'anno!

I sintomi possono essere una delle sei classificazioni: Nessuno, Molto basso, Basso, Medio, Alto e Molto alto. Se stai riscontrando un sintomo più grave, dagli una valutazione più alta. Più alta è la barra sul grafico, più grave è il sintomo.

Ci sono dieci sintomi fisici e dieci sintomi emotivi. I sintomi fisici disponibili sono:
• Mal di testa
• Dolore al petto
• Tensione / dolore muscolare
• Nausea
• Fiato corto
• Sudorazione eccessiva
• Tremore / agitazione
• Mal di stomaco
• Perdita di appetito
• Interruzione del sonno

I sintomi emotivi nell'app sono:
• Sentirsi arrabbiato
• Sentirsi triste
• Difficoltà a prestare attenzione
• Eccessiva preoccupazione
• Sentirsi sopraffatto
• Sensazione di disperazione
• Panico
• Paura
• Jumpiness / nervosismo
• Evitare

Tutti i sintomi hanno una valutazione predefinita di "Nessuno", quindi puoi saltare i sintomi che non hai riscontrato. Infine, puoi aggiungere alcune note opzionali su qualsiasi cosa importante che è accaduta. Se pensi che qualcosa abbia contribuito alla tua ansia, può essere utile annotarlo. L'aggiunta di note ogni giorno crea un diario dei tuoi progressi nel tempo e scrivere delle cose belle che sono successe può aiutare a migliorare la consapevolezza.