MindFull: Anxiety Tracker

MindFull에 오신 것을 환영합니다! 이 앱은 하루 종일 느끼는 신체적, 정서적 증상을 추적하여 스트레스, 불안 및 전반적인 건강 관리를 돕기 위해 면허가있는 치료사와 함께 제작되었습니다. 웰빙을 개선하기 위해 패턴을 찾고 자신의 생각에 대한 통찰력을 얻으십시오. 모든 데이터는 장치에 로컬로 저장되며 마케팅 목적으로 사용되지 않습니다.

주, 월 또는 연도를 기준으로 데이터의 애니메이션 그래프를 봅니다. 이 앱은이 기간 동안 가장 심각하고 빈번하며 가벼운 증상을 강조합니다. 필터를 통해 그래프에서 시각화 할 증상을 선택할 수도 있습니다. 증상이 발생한 횟수와 주, 월 또는 연도의 평균 심각도를 확인하십시오!

증상은 없음, 매우 낮음, 낮음, 중간, 높음 및 매우 높음의 6 가지 등급 중 하나 일 수 있습니다. 더 심각한 증상이 나타나면 더 높은 등급을 지정하십시오. 그래프의 막대가 클수록 증상이 더 심해집니다.

10 가지 신체적 증상과 10 가지 정서적 증상이 있습니다. 사용 가능한 신체적 증상은 다음과 같습니다.
• 두통
• 가슴 통증
• 근육 긴장 / 통증
• 메스꺼움
• 호흡 곤란
• 과도한 발한
• 떨림 / 떨림
• 복통
• 식욕 부진
• 수면 장애

앱의 감정적 증상은 다음과 같습니다.
• 화가 난 느낌
• 슬픈 느낌
• 집중하기 어려움
• 과도한 걱정
• 압도적 인 느낌
• 절망감
• 공황
• 두려움
• 불안감 / 날개
• 회피

모든 증상은 기본적으로 '없음'등급이므로 경험하지 못한 증상을 건너 뛸 수 있습니다. 마지막으로 중요한 일에 대해 몇 가지 선택적 메모를 추가 할 수 있습니다. 무언가가 당신의 불안에 기여했다고 생각한다면 그것을 적어 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 매일 메모를 추가하면 시간이 지남에 따라 진행 상황에 대한 일지가 만들어지고, 일어난 좋은 일에 대해 적 으면 마음 챙김을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.