MindFull: Anxiety Tracker

マインドフルへようこそ！このアプリは、資格のあるセラピストと連携して構築され、1日を通して感じられる身体的および感情的な症状を追跡することで、ストレス、不安、一般的な健康を管理するのに役立ちます。健康を改善するためにパターンを見つけ、自分の考えを洞察してください。すべてのデータはデバイスのローカルに保存され、マーケティング目的で使用されることはありません。

週、月、または年に基づいてデータのアニメーショングラフを表示します。アプリは、これらの期間全体を通して示されるあなたの最も深刻な、頻繁な、そして穏やかな症状を強調します。フィルターを使用してグラフに視覚化する症状を選択することもできます。症状が発生した回数とその週、月、または年の平均の重症度を確認してください！

症状は、「なし」、「非常に低い」、「低い」、「中」、「高い」、および「非常に高い」の6つの評価のいずれかです。より深刻な症状が発生している場合は、より高い評価を付けてください。グラフのバーが高いほど、症状が重くなります。

10の物理的な症状と10の感情的な症状があります。利用可能な身体症状は次のとおりです。
•頭痛
• 胸の痛み
•筋肉の緊張/痛み
•吐き気
• 呼吸困難
•過度の発汗
•震え/揺れ
• 腹痛
• 食欲減少
•睡眠障害

アプリの感情的な症状は次のとおりです。
• 怒っている
• 悲しい気分
•注意を払う難しさ
•過度の心配
•圧倒された感じ
•絶望感
• パニック
•恐怖
•跳躍/鋭さ
•回避

すべての症状はデフォルトで「なし」の評価に設定されているため、経験しなかった症状をスキップできます。最後に、発生した重要なことに関するオプションのメモを追加できます。何かが不安に寄与していると思われる場合は、それを書き留めておくと役立ちます。毎日メモを追加すると、時間の経過に伴う進捗状況の日記が作成されます。起こった良いことについて書くことは、マインドフルネスの向上に役立ちます。