睡眠日誌

Напишите дневник сна, чтобы улучшить свои привычки сна!

Основанный на когнитивно-поведенческой терапии (CBT-I), которая привлекает внимание как метод лечения бессонницы, «Дневник сна» помогает вам найти лучшую привычку спать. Под руководством и при сотрудничестве специалистов по лечению бессонницы, накапливая правильные знания о сне, мы сосредоточимся на трех вспомогательных функциях, чтобы записывать и анализировать ежедневные ситуации сна, чтобы каждый мог работать Достижение простоты использования.

* -------------------------------------------- *

◆ Поддержка 1 [Запись] -Визуализация состояния сна-

Вы можете легко записывать ежедневную ситуацию со сном и визуализировать ее в виде графика, чтобы облегчить понимание.
Чтобы лучше спать, важно хорошо понимать, в каком состоянии вы спите. Постоянно записывая и оглядываясь на ситуацию со сном, вы можете осознавать ритмы сна.

◆ Поддержка 2 [Обучение] -Предоставление правильных знаний о сне-

Эксперт по сну предоставляет правильные знания о сне, составленные медицинскими экспертами на основе медицинских данных как «советы по сну».
Вы можете найти лучшие привычки сна, сочетая знания, полученные во время «записи», с правильными знаниями, полученными в результате «обучения».


◆ Поддержка 3 [Проверить] -Измерение сонливости-

Вы можете проверить "Индекс Хумина", просто ответив на простой вопросник.
Исследователи доказали, что этот вопросник имеет высокий уровень надежности и достоверности как показатель состояния сна, и вы можете почувствовать изменение состояния сна, регулярно проверяя его от одного раза в две недели до одного раза в месяц. Я могу.

* -------------------------------------------- *

[Уведомление о рекомендуемой среде]
«Дневник сна» может работать в следующих средах.
-Android OS 5.0 или выше

* В версии 6.x и ниже мы подтвердили, что экран не переключается после ответа на вопросник при первом запуске приложения.
Если это произошло, закройте приложение дневника сна из списка запущенных приложений и перезапустите приложение.
* Сообщалось, что данные приложения инициализируются при обновлении версии ОС Android. При обновлении версии ОС заранее выполните «Передачу данных» из «Об этом приложении».

* -------------------------------------------- *