Vivifrail PROFIT

Esta App permite classificar os idosos, com base nas conclusões feitas no âmbito do projeto Erasmus+ denominado Vivifrail (www.vivifrail.com), com base no risco de perda da capacidade funcional, dependência e risco de quedas. Uma vez categorizados os idosos, o App propõe a implementação de um programa de treinamento físico multicomponente individualizado para prevenção de fragilidade e quedas em pessoas com mais de 70 anos (© Mikel Izquierdo. Programa de exercício físico multicomponente para prevenção de fragilidade e risco de cai, 2017)

O programa de treinamento físico multicomponente é baseado em uma série de exercícios que permitirão, dependendo do nível de capacidade funcional do idoso (limitação severa, limitação moderada e limitação leve), e permitirão o desenvolvimento de:

• Força e potência, tanto nos braços como nas pernas.
• Equilíbrio e caminhada, para evitar quedas.
• Flexibilidade.
• Resistência através de exercícios cardiovasculares.

Seguindo esses programas simples, o idoso pode melhorar a capacidade funcional, além de evitar a síndrome da fragilidade e o risco de quedas.