تمارين كمال الأجسام

Siłownia fitness to sport, który powstał na przełomie XIX i XX wieku. Jego zasadą jest wzmocnienie i podkreślenie mięśni ciała i pokazanie ich w porównaniu z mięśniami innych zawodników, zgodnie z określonymi zasadami, które podlegają względnej ocenie każdego z nich (gęstość, definicja, jasność i kolor skóry), gdzie siedmiu sędziów przyznaje punkty zawodnikom, na podstawie których zajmują miejsca w kolejności malejącej, przy czym tytuł przyznawany jest temu, który zdobędzie najmniej punktów.
Ćwiczenia kulturystyczne - kompletny przewodnik