睡眠日誌

Schrijf een slaapdagboek om uw slaapgewoonten te verbeteren!

Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT-I), die de aandacht trekt als behandelmethode voor slapeloosheid, helpt "Sleep Diary" u om een ​​betere slaapgewoonte te vinden. Met de begeleiding en medewerking van insomniebehandelingsspecialisten, terwijl we de juiste slaapkennis opbouwen, zullen we ons concentreren op drie ondersteunende functies om dagelijkse slaapsituaties vast te leggen en terug te kijken, zodat iedereen kan werken Gebruiksgemak bereiken.

* -------------------------------------------- *

◆ Ondersteuning 1 [Record] -Visualiseer slaapsituatie-

U kunt eenvoudig uw dagelijkse slaapsituatie registreren en visualiseren in een grafiek om het gemakkelijk te begrijpen.
Om beter te kunnen slapen is het belangrijk om uw slaapsituatie goed te begrijpen. Door continu uw slaapsituatie op te nemen en terug te kijken, kunt u zich bewust worden van slaapritmes.

◆ Ondersteuning 2 [Leren] -Het verstrekken van juiste kennis over slaap-

Een slaapexpert levert de juiste kennis over slaap die door medische experts is samengesteld op basis van medisch bewijs als "slaaptips".
U kunt betere slaapgewoonten vinden door de kennis die is opgedaan door "opnemen" te combineren met de juiste kennis die is opgedaan door "leren".


◆ Ondersteuning 3 [Check] -Meting van slaperigheid-

U kunt de "Humin Index" eenvoudig bekijken door een eenvoudige vragenlijst in te vullen.
Onderzoekers hebben bewezen dat deze vragenlijst een hoge mate van betrouwbaarheid en validiteit heeft als maatstaf voor de slaaptoestand, en u kunt de verandering in de slaaptoestand voelen door deze regelmatig eens in de twee weken tot eens per maand te controleren. Ik kan.

* -------------------------------------------- *

[Kennisgeving van aanbevolen omgeving]
"Slaapdagboek" kan worden gebruikt in de volgende omgevingen.
-Android OS 5.0 of hoger

* Met 6.x en lager hebben we bevestigd dat het scherm niet verandert na het beantwoorden van de vragenlijst wanneer de app voor het eerst wordt gestart.
Als dit gebeurt, sluit u de slaapdagboektoepassing uit de lijst met actieve toepassingen en start u de toepassing opnieuw.
* Er is gemeld dat de toepassingsgegevens worden geïnitialiseerd wanneer de Android OS-versie wordt geüpgraded. Voer bij het upgraden van de OS-versie eerst "Gegevensoverdracht" uit vanaf "Over deze toepassing".

* -------------------------------------------- *