睡眠日誌

수면 일지를 작성하고 당신의 수면 습관을 개선하자!

"수면 일지"는 불면증 치료법으로 주목받는인지 행동 치료 (CBT-I)에 의거 해, 당신의 더 나은 수면 습관 찾기를 도와드립니다. 불면증 치료 전문가의지도, 협력을 바탕으로 수면의 올바른 지식을 습득하면서 일상의 수면 상태를 기록하고 되돌아위한 3 가지 지원 기능에 한정하여 제공함으로써 누구나 임할 간편한 장점을 실현하고 있습니다.

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◆ 지원 1 [기록] ~ 수면 상태를 시각화 ~

매일 수면의 상황을 쉽게 기록 할 그래프 등으로 상태를 알기 쉽게 시각화합니다.
더 나은 수면을 위해서는 수면의 상황을 제대로 파악하는 것이 중요합니다. 계속 수면 상태를 기록하고 되돌아 보는 것으로, 수면의 리듬 등에 대해주의를 얻을 수 있습니다.

◆ 지원 2 [교육] ~ 수면에 관한 올바른 지식을 제공 ~

수면 전문가들은 의학적 근거에 따라 정리 한 수면에 관한 올바른 지식을 "수면 팁"제공합니다.
"기록"에 의해 얻은주의와 '학습'에서 얻은 정확한 지식을 결합하여 더 나은 수면 습관을 알아낼 수 있습니다.


◆ 지원 3 [확인] ~ 수면 상태를 측정 ~

간단한 설문 조사에 답변을하면 "부식 지수 '를 확인할 수 있습니다.
이 설문 조사는 수면 상태를 측정하는 척도로서 신뢰성과 타당성의 높이가 연구에 의해 증명되고 2 주에서 1 개월에 한 번씩 정기적으로 확인하여 수면 상태의 변화를 느낄 수 수 있습니다.

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【권장 환경의 소식】
"수면 일지」는 다음의 환경에서 작동이 가능합니다.
- Android OS 5.0 이상

※ 6.x 이하로 응용 프로그램을 처음 시작할 때의 설문 응답 후 화면이 변경되지 않는 현상을 확인하고 있습니다.
발생되었을 경우는 실행중인 앱 목록에서 수면 일지 응용 프로그램을 종료하고 응용 프로그램을 다시 시작하자.
※ Android OS 버전 업하면 응용 프로그램의 데이터가 초기화되는 현상이보고되고 있습니다. OS 버전 업을 할 때는 사전에 "애플리케이션 정보"에서 "데이터 인계"의 실시를 부탁드립니다.

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