Stress-Mentor

그들은 일반적으로 자조 책이나 오디오 CD에서 배운대로 응용 프로그램은 대화 형 응용 프로그램의 일환으로, 가장 현재 알려진 선보일 스트레스 관리 기법을 설계되었습니다. APP는자가 진단 도구로 이해되어야하며 질병의 탐지 및 치료에는 적합하지 않다.

APP는 다음과 같은 스트레스 관리 전략을 제공합니다 :
반성 : 일기 수면 긍정적으로뿐만 아니라 수 (질과 양), 스포츠 (기간, 부하 단계), 영양 (단맛을 들이지 않는, 중립 음료, 알코올, 카페인, 과일과 야채), 소화, 주관적으로인지 된 스트레스 수준, 지배적 인 분위기에서, 그리고 낮의 부정적인 사건은 장기간의 개요로 기록되고 관찰된다.
이완 기법 : 호흡 운동, 진행성 근육 이완, 명상, 시각화, 즐거움 훈련, 근육 이완 운동
인지와 시간 관리 : 비합리적인 사고, 자신감 훈련, 계획, 우선 순위 매김
지식 이전 : 배운 것을 통합하기위한 퀴즈 연습
주간 물리적 (근육 긴장, 소화 장애, 수면 장애, 스트레스 관련 머리, 목 및 허리 통증)의 발현은 쿼리 및 정서적 스트레스 지표 (불안과 걱정, 슬픔, 분노, 스트레스 직장과 가정에서) 스트레스 체크리스트의 일환으로 할 수있다. 이를 바탕으로 APP는 스트레스 관리 전략의 순서를 선택한다.
사용 된 지침 중 일부는 Dr. "스트레스 완화 가이드"의 L. John Mason (https://dstress.com, 스트레스 교육 센터)은 영어를 독일어로 번역했습니다.

서비스 수명은 12 주 동안 설계되었습니다 (일일 사용이 아닌 경우 더 길어짐). 그 이후에, 사용자는 APP가 필요없이 학습 된 전략을 독립적으로 사용해야한다. 그러나 참고 서적으로 계속 사용할 수 있습니다.
APP의 정규 사용을 지원하기 위해 장난스런 요소가 포함되어 있습니다. USER (사용자)의 신화에 나오는 생물의 개발을 유지하는 카메라 기능, 그리고 현명한 올빼미의 일기 항목을 반영하는 새와 같은 신화에 나오는 생물이 사용자의 가상 아이템으로 교환 할 수 있습니다 매일 운동 (77 개 다른 작업의 총), 포인트의 선택 APP 사용 및 주제 스트레스 지원과 관련된 팁을 제공합니다.
개발 : 응용 프로그램은 (16SV7115 연방 교육 연구부, 번호판 자금)을 AG 마모 상태에서 카이저 슬라 우테 른의 기술 대학에 있었다. 응용 프로그램의 개념은 행동 이론, 스트레스 연구 및 게임 화에서 결과의 조합 (Christmann 등., 2017,2018,2019)을 기반으로합니다.