Stress-Mentor

APP dikembangkan untuk menghadirkan metode manajemen stres terbaik di kelasnya, seperti yang biasa ditemukan dalam buku-buku swadaya atau CD audio, sebagai bagian dari aplikasi interaktif. APP harus dipahami sebagai alat swadaya dan tidak cocok untuk deteksi dan pengobatan penyakit.

APP memberikan strategi manajemen stres berikut:
Pengamatan diri: Dalam buku harian dapat tidur (kualitas dan kuantitas), olahraga (durasi, stres, langkah-langkah), diet (tanpa pemanis, minuman netral, alkohol, kafein, buah-buahan dan sayuran), pencernaan, tingkat stres yang dirasakan subjektif, suasana hati yang berlaku, serta positif dan Peristiwa negatif hari itu dicatat dan dilihat dalam ikhtisar jangka panjang
Teknik relaksasi: latihan pernapasan, relaksasi otot progresif, meditasi, visualisasi, pelatihan kesenangan, latihan relaksasi otot
Kognisi dan manajemen waktu: berurusan dengan pemikiran irasional, pelatihan kepercayaan diri, perencanaan, memprioritaskan
Transfer pengetahuan: Latihan kuis untuk mengkonsolidasikan apa yang telah dipelajari
Setiap minggu, daftar periksa stres digunakan untuk memeriksa fisik (ketegangan otot, masalah pencernaan, masalah tidur, masalah terkait kepala, leher dan punggung) dan indikator stres emosional (kecemasan, kesedihan, kemarahan, stres di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi). Berdasarkan ini, APP memilih urutan strategi manajemen stres.
Beberapa instruksi yang digunakan adalah milik Dr. L. John Mason (https://dstress.com, Pusat Pendidikan Stres) dari "Guide to Stress Reduction" yang diterjemahkan dari Bahasa Inggris ke Bahasa Jerman.

Kehidupan pelayanan dirancang selama 12 minggu (lebih lama untuk penggunaan non-harian). Setelah itu, PENGGUNA harus menggunakan strategi yang dipelajari secara mandiri, tanpa APP diperlukan. Namun, itu masih bisa digunakan sebagai buku referensi.
Untuk mendukung penggunaan reguler dari APP, elemen main-main telah dimasukkan, mis. pilihan latihan harian (total 77 tugas berbeda), item yang dapat ditukar dengan item virtual, makhluk mitos seperti burung yang mencerminkan entri buku harian USER, fitur kamera yang menangkap evolusi dongeng, dan burung hantu yang bijaksana yang menangkap pengguna dengan tips seputar penggunaan APP dan dukungan topik stres.
APP dikembangkan di Universitas Teknik Kaiserslautern oleh WearHEALTH Working Group (didanai oleh Kementerian Pendidikan dan Penelitian Federal, nomor plat: 16SV7115). Konsep APP berfokus pada menghubungkan temuan dari teori perilaku, penelitian stres dan gamifikasi (Christmann et al., 2017,2018,2019).