FFMI Calculator

このFFMICalculatorは、除脂肪体重、FFMI、調整済みFFMIを推定できるため、ボディビルダーやフィットネス愛好家に最適なアプリです。関連する3つの式は次のとおりです。

リーン=体重（kg）x（1.0-（体脂肪％/ 100.0））

FFMI =（リーン/2.2）/（（フィート単位の高さx 12.0 +インチ）x 0.0254）2 x 2.20462

調整済みFFMI = FFMI +（6.1 x（1.8-（（Height in ft x 12.0 + in）x 0.0254）））

一人の人が持っている筋肉量を説明するインデックスのFFMIは、体重と身長に相関しています。筋肉増強プロセスとともに脂肪減少の進行を追跡するのに役立ちます。

次の表は、FFMIスコアと筋肉量に関するそれらの解釈を紹介しています。
FFMIスコア筋量の解釈
16-17平均以下
18〜19平均
20-21平均以上
22すばらしい
23-25スーペリア
26-27ステロイド使用の疑い*
28-30ステロイド使用の可能性があります**

* 26-27のFFMI値は、ステロイド使用の疑いを示しますが、それでも自然に達成することができます。

** 28〜30のFFMI値が自然に取得される可能性はほとんどありません。

ボディマス指数（BMI）など、他の種類の体重指数がありますが、それらと比較すると、FFMIはより具体的です。

たとえば、BMIの主な批判の1つである、同じ体重と身長の2人の被験者は、脂肪/筋肉の量は異なりますが、同じBMIを持っているという事実に対処します。