FFMI Calculator

Esta calculadora FFMI es la aplicación perfecta para culturistas y entusiastas del fitness porque puede estimar la masa corporal magra, el FFMI y el FFMI ajustado. Las tres fórmulas involucradas se pueden encontrar a continuación:

Magra = Peso en kg x (1.0 - (% de grasa corporal / 100.0))

FFMI = (Lean / 2.2) / ((Altura en pies x 12.0 + in) x 0.0254) 2 x 2.20462

FFMI ajustado = FFMI + (6,1 x (1,8 - ((altura en pies x 12,0 + pulgadas) x 0,0254)))

El FFMI en un índice que representa la cantidad de masa muscular que tiene una persona, correlacionada con su peso y altura. Ayuda a rastrear el progreso de la pérdida de grasa junto con los procesos de desarrollo muscular.

La siguiente tabla presenta las puntuaciones FFMI y su interpretación en términos de masa muscular:
Puntuación FFMI Interpretación de la masa muscular
16 - 17 Inferior al promedio
18-19 promedio
20-21 por encima del promedio
22 Excelente
23-25 ​​Superior
26 - 27 Sospecha de uso de esteroides *
28 - 30 Probable uso de esteroides **

* Los valores de FFMI de 26-27 indican una sospecha de uso de esteroides, pero aún pueden obtenerse de forma natural.

** Es muy poco probable que se obtengan de forma natural valores de FFMI de 28 a 30.

Hay otros tipos de índices de peso corporal, como el índice de masa corporal (IMC), pero en comparación con ellos, el FFMI es más específico.

Por ejemplo, aborda una de las principales críticas al IMC, el hecho de que dos sujetos del mismo peso y estatura, tendrán el mismo IMC aunque diferentes cantidades de grasa / músculo.