睡眠日誌

Tulis buku harian tidur untuk meningkatkan kebiasaan tidur Anda!

Berdasarkan Cognitive Behavioral Therapy (CBT-I), yang menarik perhatian sebagai metode pengobatan insomnia, "Sleep Diary" membantu Anda menemukan kebiasaan tidur yang lebih baik. Dengan bimbingan dan kerjasama dari spesialis pengobatan insomnia, sambil mengumpulkan pengetahuan yang benar tentang tidur, kami akan fokus pada tiga fungsi pendukung untuk mencatat dan melihat kembali situasi tidur sehari-hari, sehingga siapa pun dapat bekerja. Mencapai kemudahan penggunaan.

* -------------------------------------------- *

◆ Dukungan 1 [Rekam] -Visualisasikan situasi tidur-

Anda dapat dengan mudah merekam situasi tidur harian Anda dan memvisualisasikannya dalam grafik agar mudah dipahami.
Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, penting untuk memiliki pemahaman yang baik tentang situasi tidur Anda. Dengan terus merekam dan melihat kembali situasi tidur Anda, Anda dapat mengetahui ritme tidur.

◆ Dukungan 2 [Belajar] -Memberikan pengetahuan yang benar tentang tidur-

Seorang ahli tidur memberikan pengetahuan yang benar tentang tidur yang disusun oleh ahli medis berdasarkan bukti medis sebagai "tips tidur".
Anda dapat menemukan kebiasaan tidur yang lebih baik dengan menggabungkan pengetahuan yang diperoleh dari "merekam" dengan pengetahuan yang benar yang diperoleh dari "belajar".


◆ Dukungan 3 [Periksa] -Pengukuran kantuk-

Anda dapat memeriksa "Indeks Humin" hanya dengan menjawab kuesioner sederhana.
Peneliti telah membuktikan bahwa kuesioner ini memiliki tingkat reliabilitas dan validitas yang tinggi sebagai pengukur keadaan tidur, dan Anda bisa merasakan perubahan kondisi tidur dengan memeriksanya secara rutin setiap dua minggu sekali hingga sebulan sekali. Saya bisa.

* -------------------------------------------- *

[Pemberitahuan lingkungan yang direkomendasikan]
"Buku harian tidur" dapat beroperasi di lingkungan berikut.
-Android OS 5.0 atau lebih tinggi

* Dengan 6.x dan di bawahnya, kami telah mengonfirmasi bahwa layar tidak beralih setelah menjawab kuesioner saat aplikasi pertama kali dimulai.
Jika ini terjadi, tutup aplikasi buku harian tidur dari daftar aplikasi yang berjalan dan mulai ulang aplikasi.
* Telah dilaporkan bahwa data aplikasi diinisialisasi ketika versi OS Android ditingkatkan. Saat meningkatkan versi OS, harap lakukan "Transfer data" dari "Tentang aplikasi ini" terlebih dahulu.

* -------------------------------------------- *