Well-being Secrets

عند فقدان الوزن ، غالبًا ما يحدث أننا نختار نظامًا غذائيًا خاطئًا لأنفسنا ، ونتيجة لذلك إما نتفكك ونرمي هذه الفكرة على الموقد الخلفي ، أو لا نرى نتيجة ملموسة على الإطلاق. سيحدد تطبيقي وفقًا لبياناتك (الطول والعمر والجنس والوزن المطلوب) العدد المطلوب من السعرات الحرارية التي تحتاج إلى استهلاكها يوميًا. باستخدام دفتر يوميات الوزن ، يمكنك تتبع تقدمك بمرور الوقت. لا تنس أن تملأ مفكرة يومية عن النظام الغذائي ، وإلا فإن ذلك سيكون محفوفًا بحقيقة أنك ستتناول المزيد من الكعك أو السندويشات بين الأوقات!