Sprowt: Emotion Meditation

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在日常生活中感到适应、平静和有弹性。通过情商冥想加强自我意识、自我调节和社会意识。

使用各种经过研究支持的工具和技术来管理情绪并调节您的神经系统。根据主题，每种做法都包括以下形式的元素：

*正念：身体扫描、可视化、引导图像、接受、不评判、不努力、放手、当下意识

*呼吸练习：根据您的心情，使用呼吸技巧使身体平静或活跃。用呼吸舒缓身心。

*躯体查询和拦截：注意情绪是如何出现在身体中的。提高观察神经系统状态和情绪对身体影响的能力。

* 声音、音乐和频率疗法：每件作品都配有双耳节拍、舒缓的自然声音、音景、棕色、白色或粉色通知

*认知行为疗法：重新定义限制性信念和思维模式。

*平静、反思和洞察冥想：反思个人经历和主观观点。扩大认识。

*哲学：哲学各个领域的实践智慧，取决于主题。

*催眠疗法/催眠：放松技术，以促进更深刻的意识和放松状态。

通过在体验它们时处理它们来发现情绪的重要性。感受、理解和健康的过程。治愈破坏性的想法和有害的习惯。通过以感觉为中心的练习来成长，这些练习旨在帮助您在情绪上感觉良好并能够处理生活中的困难。

获得改进的回报：

自我意识
根据你的价值观更好地理解思想、感受和行为，过上更快乐、更健康、更充实的生活。

自我调节
更有效地处理具有挑战性的情绪，以保持冷静、沉着并专注于重要的事情，无论情况如何。

社会意识
更好地扩大意识，以了解他人的情绪、意图和行为。培养健康互动、表达自我和建立有意义联系的技能。

关系
加强与他人的理解、沟通和同理心，以减少冲突并建立更健康、更信任的关系。

探索以下指导实践：
*验收
*愤怒
*焦虑
*意识
*冷静的
*同情
*勇气
*情商
*同情
*恐惧
*重点
*饶恕
*感激
*有罪
*喜悦
*放开
*孤独
*爱
*正念
*中立
*非附件
*非判断
*耐心
*悲伤
*灵敏度
*睡觉
*缓解压力
+ 每周添加更多新内容


你会得到什么：
- 免费参加有限的冥想
- 引导冥想感受、情绪、情绪、状态和心态
- 每周增加新的冥想
- 提高情商，几乎影响生活的方方面面
- 能够保存收藏夹和分享。


订阅选项：
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每年 79.99 加元

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