Sprowt: Emotion Meditation

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Sentiti adattabile, pacifico e resiliente nella vita quotidiana. Rafforzare la consapevolezza di sé, l'autoregolazione e la consapevolezza sociale attraverso la meditazione dell'intelligenza emotiva.

Gestisci le emozioni e regola il tuo sistema nervoso con vari strumenti e tecniche supportati dalla ricerca. Ogni pratica include elementi delle seguenti modalità, a seconda dell'argomento:

*MINDFULNESS: scansione corporea, visualizzazione, immaginazione guidata, accettazione, non giudizio, non sforzarsi, lasciar andare, consapevolezza del momento presente

* BREATHWORK: usa le tecniche di respirazione per calmare o attivare il corpo, a seconda del tuo umore. Calma il corpo e la mente usando il respiro.

*INDAGINE SOMATICA E INTEROCCEZIONE: nota come appaiono le emozioni nel corpo. Migliora la capacità di vedere lo stato del sistema nervoso e gli effetti fisici delle emozioni.

* TERAPIA DEL SUONO, MUSICA E FREQUENZA: ogni pezzo abbinato a battiti binaurali, suoni della natura rilassanti, paesaggi sonori, avviso marrone, bianco o rosa

*TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTALE: riformulare le convinzioni limitanti e gli schemi di pensiero.

* MEDITAZIONE CALMANTE, RIFLESSIONE E COMPRENSIONE: riflettere su esperienze personali e prospettive soggettive. Espandi la consapevolezza.

*FILOSOFIA: saggezza pratica di vari campi della filosofia, a seconda dell'argomento.

*IPNOTERAPIA/IPNOSI: tecniche di rilassamento per favorire stati di coscienza e rilassamento più profondi.

Scopri l'importanza delle emozioni elaborandole mentre le vivi. Senti, comprendi e procedi in modo sano. Cura i pensieri distruttivi e le abitudini dannose. Cresci attraverso pratiche incentrate sui sentimenti progettate per aiutarti a sentirti emotivamente bene e in grado di gestire le difficoltà della vita.

RACCOGLI I RICOMPENSI DEL MIGLIORATO:

AUTOCOSCIENZA
Comprendi meglio pensieri, sentimenti e comportamenti in base ai tuoi valori per vivere una vita più felice, più sana e più appagante.

AUTOREGOLAMENTO
Affronta in modo più efficace le emozioni difficili per essere calmo, composto e concentrato su ciò che conta, indipendentemente dalla situazione.

CONSAPEVOLEZZA SOCIALE
Espandi meglio la consapevolezza per comprendere le emozioni, le intenzioni e i comportamenti degli altri. Sviluppa abilità per interagire in modo sano, esprimerti e costruire connessioni significative.

RELAZIONI
Aumenta la comprensione, la comunicazione e l'empatia con gli altri per ridurre i conflitti e costruire relazioni più sane e più fiduciose.

ESPLORA LE PRATICHE GUIDATE PER:
*Accettazione
*La rabbia
*Ansia
*Consapevolezza
*Calma
*Compassione
*Coraggio
*Intelligenza emotiva
*Empatia
*Paura
*Messa a fuoco
*Perdono
*Gratitudine
*Colpevolezza
*La gioia
*Lasciare andare
*Solitudine
*Amore
*Consapevolezza
*Neutralità
*Non allegato
*Non giudizio
*Pazienza
*Tristezza
*Sensibilità
*Sonno
*Alleviare lo stress
+ molto altro con nuovi contenuti aggiunti settimanalmente


COSA RICEVERAI:
- Accesso gratuito a meditazioni limitate
- Meditazioni guidate per sentimenti, emozioni, stati d'animo, stati e mentalità
- Nuove meditazioni aggiunte settimanalmente
- Miglioramento dell'intelligenza emotiva, che colpisce quasi ogni aspetto della vita
- Possibilità di salvare i preferiti e condividere.


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