Sprowt: Emotion Meditation

Sprowt ถ่ายทอดสดแล้ว!

หากคุณประสบปัญหาหรือมีข้อเสนอแนะ โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ support@sprowt.io

รู้สึกปรับตัว สงบ และยืดหยุ่นได้ในชีวิตประจำวัน เสริมสร้างความตระหนักในตนเอง การควบคุมตนเอง และการรับรู้ทางสังคมผ่านการทำสมาธิความฉลาดทางอารมณ์

จัดการอารมณ์และควบคุมระบบประสาทของคุณด้วยเครื่องมือและเทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยต่างๆ การปฏิบัติแต่ละอย่างประกอบด้วยองค์ประกอบจากรังสีต่อไปนี้ ขึ้นอยู่กับหัวข้อ:

*ความเฉลียวฉลาด: การสแกนร่างกาย, การสร้างภาพ, จินตภาพ, การยอมรับ, การไม่ตัดสิน, ไม่มุ่งมั่น, การปล่อยวาง, การตระหนักรู้ในปัจจุบัน

*การหายใจ: ใช้เทคนิคการหายใจเพื่อทำให้ร่างกายสงบหรือเคลื่อนไหว ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคุณ ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจด้วยลมหายใจ

* สอบถาม SOMATIC & INTEROCEPTION: สังเกตว่าอารมณ์ปรากฏในร่างกายอย่างไร ปรับปรุงความสามารถในการดูสถานะของระบบประสาทและผลกระทบทางกายภาพของอารมณ์

* การบำบัดด้วยเสียง ดนตรี และความถี่: แต่ละชิ้นจับคู่กับจังหวะ binaural เสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย ทิวทัศน์เสียง สีน้ำตาล สีขาว หรือสีชมพู

* การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: กำหนดกรอบความเชื่อและรูปแบบการคิดใหม่

*สงบสติอารมณ์ ไตร่ตรอง และไตร่ตรอง: ไตร่ตรองประสบการณ์ส่วนตัวและมุมมองส่วนตัว ขยายการรับรู้

*ปรัชญา: ภูมิปัญญาเชิงปฏิบัติจากสาขาวิชาต่างๆ แล้วแต่หัวข้อ

*การสะกดจิต / การสะกดจิต: เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้มีสติสัมปชัญญะและการผ่อนคลายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ค้นพบความสำคัญของอารมณ์ด้วยการทำงานผ่านอารมณ์ขณะที่คุณกำลังประสบกับอารมณ์เหล่านั้น รู้สึกเข้าใจและกระบวนการอย่างมีสุขภาพ รักษาความคิดที่ทำลายล้างและนิสัยที่เป็นอันตราย เติบโตผ่านการปฏิบัติที่เน้นความรู้สึกซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีทางอารมณ์และสามารถจัดการกับปัญหาในชีวิตได้

เก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากการปรับปรุง:

ความตระหนักในตนเอง
เข้าใจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมตามค่านิยมของคุณได้ดีขึ้น เพื่อใช้ชีวิตที่มีความสุข มีสุขภาพดีขึ้น และเติมเต็มมากขึ้น

การควบคุมตนเอง
จัดการกับอารมณ์ที่ท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อให้สงบ สงบ และจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร

การรับรู้ทางสังคม
ขยายความตระหนักรู้ให้ดีขึ้นเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์ ความตั้งใจ และพฤติกรรมของผู้อื่น พัฒนาทักษะในการโต้ตอบอย่างมีสุขภาพดี แสดงออกและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

ความสัมพันธ์
เพิ่มความเข้าใจ การสื่อสาร และความเห็นอกเห็นใจกับผู้อื่นเพื่อลดความขัดแย้งและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและไว้วางใจได้มากขึ้น

สำรวจแนวทางปฏิบัติสำหรับ:
*การยอมรับ
*ความโกรธ
*ความวิตกกังวล
*การรับรู้
*ความสงบ
*ความเห็นอกเห็นใจ
*ความกล้าหาญ
*ความฉลาดทางอารมณ์
*ความเข้าอกเข้าใจ
*กลัว
*จุดสนใจ
*การให้อภัย
*ความกตัญญู
*ความผิด
*จอย
*ปล่อยไป
*ความเหงา
*รัก
*สติ
*ความเป็นกลาง
*ไม่แนบไฟล์
*ไม่ตัดสิน
*ความอดทน
*ความเศร้า
*ความไว
*การนอนหลับ
*คลายเครียด
+ มากขึ้นด้วยเนื้อหาใหม่ที่เพิ่มทุกสัปดาห์


สิ่งที่คุณจะได้รับ:
- เข้าถึงการทำสมาธิฟรีฟรี
- การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับความรู้สึก อารมณ์ อารมณ์ สภาพและความคิด
- เพิ่มสมาธิใหม่ทุกสัปดาห์
- พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งส่งผลต่อชีวิตในเกือบทุกด้าน
- ความสามารถในการบันทึกรายการโปรดและแบ่งปัน


ตัวเลือกการสมัครสมาชิก:
$9.99 CAD ต่อเดือน
$79.99 CAD ต่อปี

ยกเลิกได้ตลอดเวลา ภาษีเพิ่มเติม


โปรดส่งอีเมลถึงเราหากคุณประสบปัญหาหรือมีข้อเสนอแนะที่ support@sprowt.io

เงื่อนไขการใช้งาน: https://www.sprowt.io/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.sprowt.io/privacy-policy