Sprowt: Emotion Meditation

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दैनिक जीवन में अनुकूलनीय, शांतिपूर्ण और लचीला महसूस करें। भावनात्मक बुद्धि ध्यान के माध्यम से आत्म-जागरूकता, आत्म-नियमन और सामाजिक जागरूकता को मजबूत करें।

भावनाओं को प्रबंधित करें और विभिन्न शोध-समर्थित उपकरणों और तकनीकों के साथ अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करें। प्रत्येक अभ्यास में विषय के आधार पर निम्नलिखित तौर-तरीकों के तत्व शामिल होते हैं:

* माइंडफुलनेस: बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन, गाइडेड इमेजरी, स्वीकृति, गैर-निर्णय, गैर-प्रयास, जाने देना, वर्तमान क्षण जागरूकता

*श्वास कार्य: अपने मूड के आधार पर शरीर को शांत या सक्रिय करने के लिए श्वास तकनीक का उपयोग करें। श्वास का उपयोग करके शरीर और मन को शांत करें।

*दैहिक पूछताछ और अंतःक्रिया: ध्यान दें कि शरीर में भावनाएं कैसे प्रकट होती हैं। तंत्रिका तंत्र की स्थिति और भावनाओं के शारीरिक प्रभावों को देखने की क्षमता में सुधार।

* ध्वनि, संगीत और आवृत्ति चिकित्सा: प्रत्येक टुकड़ा द्विअक्षीय बीट्स, सुखदायक प्रकृति ध्वनियों, ध्वनियों, भूरे, सफेद या गुलाबी नोटिस के साथ जोड़ा जाता है

*संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा: सीमित विश्वासों और विचारों के पैटर्न को फिर से परिभाषित करना।

*शांति, प्रतिबिंब और अंतर्दृष्टि ध्यान: व्यक्तिगत अनुभवों और व्यक्तिपरक दृष्टिकोणों पर प्रतिबिंबित करें। जागरूकता का विस्तार करें।

*दर्शन: दर्शन के विभिन्न क्षेत्रों से व्यावहारिक ज्ञान, विषय पर निर्भर करता है।

* HYPNOTHERAPY / HYPNOSIS: चेतना और विश्राम की अधिक गहन अवस्थाओं को सुविधाजनक बनाने के लिए विश्राम तकनीक।

जब आप उन्हें अनुभव कर रहे हों तो उनके माध्यम से काम करके भावनाओं के महत्व की खोज करें। महसूस करें, समझें और स्वस्थ रूप से प्रक्रिया करें। विनाशकारी विचारों और हानिकारक आदतों को ठीक करें। भावनात्मक रूप से अच्छा महसूस करने और जीवन की कठिनाइयों को संभालने में सक्षम होने के लिए डिज़ाइन की गई भावना-केंद्रित प्रथाओं के माध्यम से आगे बढ़ें।

सुधार के पुरस्कार प्राप्त करें:

आत्म जागरूकता
एक खुशहाल, स्वस्थ और अधिक पूर्ण जीवन जीने के लिए अपने मूल्यों के अनुसार विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को बेहतर ढंग से समझें।

आत्म नियमन
चुनौतीपूर्ण भावनाओं से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने के लिए शांत, रचना और जो मायने रखता है, उस पर ध्यान केंद्रित करें, चाहे कोई भी स्थिति हो।

सामाजिक जागरूकता
दूसरों की भावनाओं, इरादों और व्यवहारों को समझने के लिए जागरूकता का बेहतर विस्तार करें। स्वस्थ रूप से बातचीत करने, खुद को अभिव्यक्त करने और सार्थक संबंध बनाने के लिए कौशल विकसित करें।

रिश्तों
संघर्ष को कम करने और स्वस्थ, अधिक भरोसेमंद संबंध बनाने के लिए दूसरों के साथ समझ, संचार और सहानुभूति बढ़ाएं।

इसके लिए निर्देशित प्रथाओं का अन्वेषण करें:
*स्वीकृति
*क्रोध
*चिंता
*जागरूकता
*शांत
*करुणा
*साहस
*भावनात्मक बुद्धि
*सहानुभूति
*डर
*केंद्र
*माफी
*कृतज्ञता
*दोषी
*हर्ष
*जाने दो
*अकेलापन
*प्यार
*माइंडफुलनेस
*तटस्थता
*गैर अटैचमेंट
*गैर-निर्णय
*धैर्य
*उदासी
*संवेदनशीलता
*सोना
*तनाव से राहत
+ नई सामग्री के साथ और भी बहुत कुछ साप्ताहिक जोड़ा गया


आपको क्या मिलेगा:
- सीमित ध्यान की निःशुल्क पहुँच
- भावनाओं, भावनाओं, मनोदशाओं, अवस्थाओं और मानसिकता के लिए निर्देशित ध्यान
- नए ध्यान साप्ताहिक जोड़े गए
- बेहतर भावनात्मक बुद्धिमत्ता, जो जीवन के लगभग हर पहलू को प्रभावित करती है
- पसंदीदा को बचाने और साझा करने की क्षमता।


सदस्यता विकल्प:
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