Sport and Health Fitness App

运动与健康是第一个可让您制定出真正个性化锻炼计划的应用程序。

我们相信，任何锻炼计划只有在满足您的特定需求，时间，目标和出发点的情况下，才能真正有效。我们的医学，健康，科学，体育和技术专业人员开发了独特的算法，可以开发出完美的锻炼计划。

我们花了5年的时间来开发适合任何能力，性别或年龄的运动方式。如果您在最近6个月内怀孕或分娩，这甚至会限制您进行安全运动。

主要目的是为我们的用户开发长期健康的产品。我们的应用程序可让您建立适当的基础和平衡的身体。您不仅会变得健康，还可以防止长期受伤以及从目前的受伤中康复。当您变得更健康时，您可以调整“健身资料”以提高训练水平。你可以：
•首先建立您的健身基础层
•调整身体以防止长期受伤
•从适当的级别开始
•快速改善您的健康状况，而又不会过度劳累身体，防止身体不适

这个应用程式与其他健身和运动应用程式不同。它不仅会围绕您要训练的日期和时间设置通用计划。实际上，它会在您自己的“健身资料”中查看您的所有情况。

首先，您选择健身目标。将为您提供10个类别供您选择，并使用滑块选择这些类别的重要性：
• 力量
•耐力
• 平衡
•减肥
• 力量
•灵活性
•流动性
•心血管
•爽肤
• 核
该应用程序还将允许您选择以下内容：
•您想继续训练的日子
•您每天要训练多长时间
•是否要在任何一天使用设备
•您拥有哪些设备
•您要关注的身体部位
•您受伤的身体部位

你的锻炼
查看您每次锻炼的具体锻炼方式，具体取决于您当天的要求。当您点击“开始锻炼”时，您将被带到每个练习中。

个人练习页
您可以使用我们的“增加”或“减少”按钮来更改单个练习的难度级别，这将增加或减少难度。每个练习都会向您显示此练习将关注身体的哪些区域。对于您的当前水平，它将具有一定数量的代表和重量限制（如果您使用的是设备）。您还可以使用倒数计时器在下一个练习中获得正确的休息量。

每个单独的练习都会有视频，确切显示每个练习的方式，其中包括：
•每个练习的简短介绍
•每个练习三个学习点
•每个练习视频上都有一个时间表，使您可以轻松导航
•在每个视频的末尾总结所有学习要点
•每个练习的正面和侧面

特别心脏科
如果您想在锻炼中融入有氧运动–无论您是跑步，游泳还是骑自行车，我们的算法都会将其纳入其中。

进步写真集
在应用程序中保留自己的相册，您可以在其中存储身体不同部位的照片以衡量进度。您可以将其保密，也可以与朋友或社交媒体分享您的进度。

活动追踪器
跟踪您从健身计划中完成的锻炼次数，并回顾一下过去几个月来所做的事情。

免费使用
与其他Fitness Apps不同，您可以从一开始就免费使用Sport and Health。您将能够创建和使用个性化锻炼计划，并观看多达100个锻炼视频。

优质的
高级用户可以在没有广告的情况下使用该应用程序，并且可以无限制地观看锻炼视频。

有关条款和条件，请访问：
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