Sport and Health Fitness App

Sport und Gesundheit ist die erste App, mit der Sie ein wirklich individuelles Trainingsprogramm erstellen können.

Wir glauben, dass jedes Trainingsprogramm nur dann wirklich effektiv sein kann, wenn es Ihren spezifischen Bedürfnissen, Ihrer Zeit, Ihren Zielen und Ihren Ausgangspunkten entspricht. Unsere Fachleute aus den Bereichen Medizin, Gesundheit, Wissenschaft, Sport und Technik haben einen einzigartigen Algorithmus entwickelt, der Ihr perfektes Trainingsprogramm entwickelt.

Wir haben 5 Jahre damit verbracht, Trainingsprogramme für jede Fähigkeit, jedes Geschlecht oder jedes Alter zu entwickeln. Dies beschränkt Sie sogar auf sichere Übungen, wenn Sie schwanger sind oder innerhalb der letzten 6 Monate geboren wurden.

Das Hauptziel ist es, eine langfristige Gesundheit für unsere Benutzer zu entwickeln. Unsere App ermöglicht es Ihnen, eine richtige Basis und einen ausgeglichenen Körper zu entwickeln. Sie werden nicht nur fit - Sie verhindern auch Langzeitverletzungen und können sich von aktuellen Verletzungen rehabilitieren. Wenn Sie fitter werden, können Sie Ihr Fitnessprofil anpassen, um Ihr Trainingsniveau zu erhöhen. Sie können:
• Bauen Sie zuerst Ihre Basis-Fitnessschicht auf
• Richten Sie Ihren Körper aus, um Langzeitverletzungen zu vermeiden
• Beginnen Sie auf der entsprechenden Ebene
• Verbessern Sie schnell Ihre Fitness, ohne den Körper zu überlasten, und verhindern Sie Störungen

Diese App unterscheidet sich von anderen Fitness- und Trainings-Apps. Es wird nicht nur ein allgemeines Programm für die Tage und Zeiten festgelegt, an denen Sie trainieren möchten. Es werden tatsächlich alle Ihre Umstände in Ihrem eigenen „Fitnessprofil“ betrachtet.

Zunächst wählen Sie Ihre Fitness-Zielvorgaben. Sie erhalten 10 Kategorien zur Auswahl und können mithilfe der Schieberegler auswählen, wie wichtig diese sind:
• Leistung
• Ausdauer
• Balance
• Gewichtsverlust
• Stärke
• Flexibilität
• Mobilität
• Herz-Kreislauf
• Tonen
• Ader
Mit der App können Sie außerdem Folgendes auswählen:
• Tage, an denen Sie trainieren möchten
• Wie lange möchten Sie jeden Tag trainieren?
• Ob Sie an einem bestimmten Tag Geräte verwenden möchten
• Welche Ausrüstung steht Ihnen zur Verfügung?
• Bereiche des Körpers, auf die Sie sich konzentrieren möchten
• Bereiche des Körpers, in denen Sie eine Verletzung haben

Dein Workout
Zeigen Sie Ihr Training für jede Sitzung an, die spezifisch für das ist, was Sie an diesem Tag angefordert haben. Wenn Sie auf "Training beginnen" klicken, werden Sie zu jeder einzelnen Übung weitergeleitet.

Individuelle Übungsseite
Sie können den Schwierigkeitsgrad einer einzelnen Übung ändern, indem Sie unsere Schaltflächen "Auf" oder "Ab" verwenden, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen oder zu verringern. Jede Übung zeigt Ihnen, auf welche Bereiche des Körpers sich diese Übung konzentrieren wird. Es gibt eine festgelegte Anzahl von Wiederholungen und eine Gewichtsbeschränkung (wenn Sie Ausrüstung verwenden) für Ihr aktuelles Niveau. Sie können auch die richtige Menge an Ruhe mit einem Countdown-Timer für die nächste Übung erhalten.

Jede einzelne Übung enthält Videos, die genau zeigen, wie jede Übung ausgeführt wird, einschließlich:
• Eine kurze Einführung in jede Übung
• Drei Lernpunkte für jede Übung
• Eine Zeitleiste für jedes Übungsvideo, mit der Sie problemlos navigieren können
• Eine Zusammenfassung aller Lernpunkte am Ende jedes Videos
• Eine Vorder- und eine Seitenansicht jeder Übung

Spezielle Cardio-Sektion
Wenn Sie Cardio-Training in Ihre Übungen einbeziehen möchten, wird dies von unserem Algorithmus berücksichtigt, unabhängig davon, ob Sie laufen, schwimmen oder Fahrrad fahren.

Progression Fotobuch
Behalten Sie Ihr eigenes Fotoalbum in der App, in dem Sie Bilder von verschiedenen Körperteilen speichern können, um Ihren Fortschritt zu messen. Sie können dies entweder privat halten oder Ihre Fortschritte mit Ihren Freunden oder in sozialen Medien teilen.

Aktivitäts-Tracker
Verfolgen Sie, wie viele Workouts Sie in Ihrem Fitnessprogramm absolviert haben, und schauen Sie zurück, was Sie in den letzten Monaten getan haben.

Kostenlos verwenden
Im Gegensatz zu anderen Fitness-Apps können Sie Sport und Gesundheit von Anfang an kostenlos nutzen. Sie können Ihr individuelles Übungsprogramm erstellen und verwenden und bis zu 100 Übungsvideos anzeigen.

Prämie
Premium-Benutzer können die App ohne Werbung und mit unbegrenzter Anzeige für die Übungsvideos verwenden.

Allgemeine Geschäftsbedingungen finden Sie unter:
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