Sport and Health Fitness App

Spor ve Sağlık, gerçekten kişiselleştirilmiş bir egzersiz programı oluşturmanıza izin veren ilk uygulamadır.

Herhangi bir egzersiz programının ancak özel ihtiyaçlarınız, zamanınız, hedefleriniz ve başlangıç ​​noktalarınız etrafında çalışırsa gerçekten etkili olabileceğine inanıyoruz. Tıp, Sağlık, Bilim, Spor ve Teknik Uzmanlarımız, mükemmel egzersiz programınızı geliştiren benzersiz bir algoritma geliştirdi.

Herhangi bir yetenek, cinsiyet veya yaş için egzersiz rejimleri geliştirmek için 5 yıl harcadık. Son 6 ay içinde hamileyseniz veya doğum yaptıysanız, bu sizi güvenli egzersizlerle bile kısıtlayacaktır.

Temel amaç, kullanıcılarımız için uzun vadeli sağlık geliştirmektir. Uygulamamız size uygun bir temel ve dengeli bir vücut geliştirmenizi sağlar. Sadece formda kalmayacaksınız - aynı zamanda uzun vadeli yaralanmaları önleyeceğiniz gibi mevcut yaralanmalardan rehabilitasyon da sağlayacaksınız. Daha fit hale geldikçe, egzersiz seviyenizi artırmak için "Fitness Profilinizi" ayarlayabilirsiniz. Yapabilirsin:
• Önce temel fitness katmanınızı oluşturun
• Uzun süreli yaralanmaları önlemek için vücudunuzu hizalayın
• Uygun seviyeden başlayın
• Vücudu aşırı zorlamadan zindeliğinizi hızla iyileştirerek, kırılmaları önleyin

Bu uygulama diğer fitness ve egzersiz uygulamalarından farklıdır. Sadece antrenman yapmak istediğiniz günler ve saatler etrafında genel bir program belirlemez. Aslında kendi "Fitness Profiliniz" içindeki tüm koşullarınıza bakar.

İlk olarak, Fitness Hedef Hedeflerinizi seçersiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz ve bunların her birinin ne kadar önemli olduğunu seçmek için kaydırıcıları kullanabileceğiniz 10 kategori verilecek:
• Güç
• Dayanıklılık
• Denge
• Kilo kaybı
• Güç
• Esneklik
• Hareketlilik
• Kardiyovasküler
• Tonlama
• Çekirdek
Uygulama ayrıca aşağıdakileri seçmenize de izin verecektir:
• Eğitim yapmak istediğiniz günler
• Her gün ne kadar antrenman yapmak istersiniz?
• Herhangi bir günde ekipman kullanmak isteyip istemediğiniz
• Hangi ekipmana sahipsiniz
• Odaklanmak istediğiniz vücut alanları
• Yaralanmanızın olduğu vücut bölgeleri

Antrenmanınız
O gün ne istediğinize özel olacak her seans için antrenmanınızı görüntüleyin. "Egzersizi Başlat" ı tıkladığınızda, her bir egzersize yönlendirileceksiniz.

Bireysel Egzersiz Sayfası
Zorluğu artıracak veya azaltacak "yukarı" veya "aşağı" düğmelerimizi kullanarak, zorluk seviyesini kişisel bir alıştırmada değiştirebilirsiniz. Her egzersiz, bu egzersizin vücudun hangi bölgelerine odaklanacağını gösterecektir. Mevcut seviyeniz için belirli sayıda tekrar ve ağırlık limiti (ekipman kullanıyorsanız) olacaktır. Ayrıca bir sonraki egzersize geri sayım sayacı ile doğru miktarda dinlenme elde edebilirsiniz.

Her bir egzersizde, her egzersizin tam olarak nasıl yapılacağını gösteren videolar olacaktır.
• Her egzersize kısa bir giriş
• Her egzersiz için üç öğrenme noktası
• Her egzersiz videosunda kolaylıkla gezinmenizi sağlayan bir zaman çizelgesi
• Her videonun sonunda tüm öğrenme noktalarının bir özeti
• Her egzersizin görünümünde bir ön ve yan

Özel Kardiyo Bölümü
Egzersizlerinizi kardiyo çalışmalarınızla birleştirmek istiyorsanız - ister koşun, ister yüzün veya bisiklete binin, algoritmamız bunu devreye sokacaktır.

İlerleme Fotoğraf Kitabı
İlerlemenizi ölçmek için vücudunuzun farklı bölümlerinin resimlerini saklayabileceğiniz Uygulama içinde kendi fotoğraf albümünüzü tutun. Bunu gizli tutabilir veya ilerlemenizi arkadaşlarınızla veya sosyal medyada paylaşabilirsiniz.

Aktivite İzleyici
Fitness programınızdan kaç egzersiz tamamladığınızı takip edin ve geçmiş aylarda neler yaptığınıza bakın.

Ücretsiz Kullanın
Diğer fitness Uygulamalarının aksine, Spor ve Sağlık'ı başlangıçtan itibaren ücretsiz olarak kullanabilirsiniz. Kişiselleştirilmiş egzersiz programınızı oluşturup kullanabilecek ve 100'e kadar egzersiz videosunu görüntüleyebileceksiniz.

Ödül
Premium kullanıcılar, Uygulamayı reklamsız ve egzersiz videoları için sınırsız görüntüleme ile kullanabilir.

Şartlar ve Koşullar için şu adresi ziyaret edin:
www.sportandhealth.world
Spor ve Sağlık Topluluğuna Katılın
Facebook: spor ve sağlık dünyası
Instagram: sport_and_health_world
TikTok: @sportandhealth
Youtube: Spor ve Sağlık