Sport and Health Fitness App

Sport en gezondheid is de eerste app waarmee u een echt geïndividualiseerd trainingsprogramma kunt maken.

Wij zijn van mening dat elk oefenprogramma alleen echt effectief kan zijn als het werkt rond uw specifieke behoeften, tijd, doelen en uitgangspunten. Onze medische, gezondheids-, wetenschappelijke, sport- en technische professionals hebben een uniek algoritme ontwikkeld dat uw perfecte oefenprogramma ontwikkelt.

We hebben 5 jaar besteed aan het ontwikkelen van bewegingsregimes voor elk niveau, geslacht of leeftijd. Dit zal je zelfs beperken tot veilige oefeningen als je zwanger bent of bevallen bent in de afgelopen 6 maanden.

Het belangrijkste doel is om gezondheid op lange termijn voor onze gebruikers te ontwikkelen. Met onze app ontwikkel je een goede basis en een uitgebalanceerd lichaam. U wordt niet alleen fit - u voorkomt ook langdurig letsel en revalidatie van huidig ​​letsel. Naarmate u fitter wordt, kunt u uw ‘Fitnessprofiel’ aanpassen om uw trainingsniveau te verhogen. Jij kan:
• Bouw eerst uw basislaag van fitness
• Lijn uw lichaam uit om langdurig letsel te voorkomen
• Begin op het juiste niveau
• Verbeter snel uw conditie zonder het lichaam te zwaar te belasten, om pech te voorkomen

Deze app is anders dan andere fitness- en bewegingsapps. Het stelt niet alleen een algemeen programma vast rond de dagen en tijden waarop u wilt trainen. Het kijkt eigenlijk naar al uw omstandigheden binnen uw eigen ‘Fitnessprofiel’.

Ten eerste kiest u uw fitnessdoelstellingen. U krijgt 10 categorieën om uit te kiezen en gebruik de schuifregelaars om te selecteren hoe belangrijk elk van deze is:
• Kracht
• Uithoudingsvermogen
• Balans
• Gewichtsverlies
• Kracht
• Flexibiliteit
• Mobiliteit
• Cardiovasculair
• Versteviging
• Kern
Met de app kun je ook het volgende selecteren:
• Dagen waarop u wilt trainen
• Hoe lang u elke dag wilt trainen
• Of u op een bepaalde dag apparatuur wilt gebruiken
• Welke apparatuur u tot uw beschikking heeft
• Gebieden van het lichaam waarop u zich wilt concentreren
• Gebieden van het lichaam waar u letsel heeft opgelopen

Uw training
Bekijk uw training voor elke sessie die specifiek zal zijn voor wat u die dag heeft aangevraagd. Wanneer u op ‘Begin training’ klikt, wordt u naar elke afzonderlijke oefening geleid.

Individuele trainingspagina
U kunt de moeilijkheidsgraad van een individuele oefening wijzigen door onze ‘omhoog’ of ‘omlaag’ knoppen te gebruiken, waardoor de moeilijkheidsgraad wordt vergroot of verkleind. Elke oefening laat je zien op welke delen van het lichaam deze oefening zich zal concentreren. Het heeft een vast aantal herhalingen en een gewichtslimiet (als u apparatuur gebruikt), voor uw huidige niveau. U kunt ook de juiste hoeveelheid rust krijgen met een afteltimer naar de volgende oefening.

Elke individuele oefening heeft video's die precies laten zien hoe elke oefening moet worden gedaan, waaronder:
• Een korte inleiding bij elke oefening
• Drie leerpunten voor elke oefening
• Een tijdlijn bij elke trainingsvideo zodat u gemakkelijk kunt navigeren
• Een samenvatting van alle leerpunten aan het einde van elke video
• Een voorkant en zijkant te zien van elke oefening

Speciale Cardio-sectie
Als je cardio-werk wilt integreren in je oefeningen, zal ons algoritme dat toepassen, of je nu rent, zwemt of fietst.

Progressie fotoboek
Bewaar uw eigen fotoalbum in de app waar u foto's van verschillende delen van uw lichaam kunt opslaan om uw voortgang te meten. Je kunt dit privé houden of je voortgang delen met je vrienden of op sociale media.

Activiteitentracker
Houd bij hoeveel trainingen u hebt voltooid met uw fitnessprogramma en kijk terug naar wat u de afgelopen maanden heeft gedaan.

Gebruik gratis
In tegenstelling tot andere fitness-apps kunt u Sport en Gezondheid vanaf het begin gratis gebruiken. U kunt uw geïndividualiseerde trainingsprogramma maken en gebruiken en maximaal 100 trainingsvideo's bekijken.

Premie
Premium-gebruikers kunnen de app gebruiken zonder advertenties en met onbeperkte weergave van de trainingsvideo's.

Ga voor de algemene voorwaarden naar:
www.sportandhealth.world
Word lid van de sport- en gezondheidsgemeenschap
Facebook: sport- en gezondheidswereld
Instagram: sport_and_health_world
TikTok: @sportandhealth
Youtube: Sport en gezondheid